Hvordan Forbedre Dreams

Å huske drømmer ikke krever kompliserte prosedyrer eller høyteknologiske gadgets. Din holdning og mottakelighet er de mest innflytelsesrike faktorer. Hvis du nærmer deg drømmene dine med en holdning av nysgjerrighet og interesse, er du sannsynligvis til å lykkes uansett hvilke prosedyrer du bruker. Du trenger:
Bed & Full natts søvn
Papir
Pen
Tape Recorder (valgfritt)
Vis flere Instruksjoner
Hvordan Forbedre Dreams

en

Når våkner fra dvale, er det enklest hvorfor å forbedre drøm tilbakekalling å holde penn og papir ved sengen og skriv ned alt du kan huske. Dette kan være alt fra en liten detalj til full sekvenser.
2

annen måte å hjelpe husker drømmer er å bruke en opptaker til å snakke om drømmen samt skrive ned drømmen. Prosessen hjelper deg å huske drømmene som vil føre til økt drømmer.
3

Forbedre din hukommelse av drømmer er å foreta en gjennomgang av dagens hendelser i kveld før du går å sove. Din anmeldelse kan skrives i dagboken din eller delt med partneren din. Fokus på samhandling og hendelser som vakte sterke følelser. Dette kan gjøre deg mer følsom for de sakene du er mest sannsynlig å drømme om og høyne sannsynligheten for at du kommer til å huske en drøm. Samtidig som kvelden anmeldelsen, kan det også være lurt å forestille ansiktene til folk som er viktigst for deg, og om hvem du er mest sannsynlig å drømme. Visualisere dem vil bevisstgjøre deg til problemene og følelsene som er dominerende i disse relasjonene. Denne prosessen vil hjelpe deg å etablere sammenhengen mellom drømmene og de utfordrende aspekter av dine nære relasjoner.
4 p Hvis du har problemer med å huske drømmene dine, prøv å slappe av om kvelden ved å lytte til musikk, ta et bad, eller praktisere avslapping eller meditasjon øvelser. Unngå alkohol, narkotika og medisiner, og begrense inntak av koffein, da disse undertrykke drømme. Som du sovner, gi deg selv et enkelt forslag som du vil huske drømmene dine i morgen. Dette forslaget styrker din intensjon og minner deg på å forbli våken og klar til å motta drømmene når du våkner.
5

Når du våkner, reserve noen rolige øyeblikk og ligge stille med øynene lukket eller ufokusert. Noen mennesker synes det er nyttig å bo i samme posisjon hvor de våknet og for å unngå å slå. Du kan somle i en halv drømmetilstand og drømmen vil ofte bo hos deg som du gjør en mild overgang fra å sove til å våkne. I den halve drømmen staten av å våkne opp eller falle i søvn, kan du også se levende bilder som er beslektet med drømmer. Bildene kan være hyggelig å vitne og meningsfylt mye på samme måte som dine drømmer.