Hvordan forebygge kreft hos kvinner

En kreftdiagnose er skremmende. Og mens mange mennesker overlever sykdommen, andre er ikke så heldige og de mister kampen. Kreft er felles for kvinner omfatter lunge, bryst, melanom, eggstokkene, tykktarm og livmorhalskreft. Hvis kreften er fanget tidlig, mange kvinner gjør en full gjenoppretting. Selv om det ikke er en sikker måte å forebygge disse kreftformene, finnes det måter å redusere sjansene for å utvikle sykdommen. Instruksjoner
en

Kjenn din personlige risiko. Å ha en familiehistorie med kreft setter deg i større risiko for å utvikle sykdommen. Hvis du har en familiehistorie med kreft, få tidlig screenings og undersøke uvanlige symptomer.
2

Tren regelmessig. Trening reduserer risikoen for å utvikle en rekke sykdommer som hjerte-og karsykdommer, diabetes og kreft. Trene i minst 90 minutter i uka.
3

Spis rikelig med frukt og grønnsaker. Sunn mat som frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter, som beskytter cellene mot skade og senker sjansene for å utvikle visse kreftformer som tykktarmskreft. Dessuten kan konsumere 20-35 gram kostfiber om dagen reduserer sjansene for å utvikle tykktarmskreft.
4

Terminliste årlige celleprøver. Denne medisinsk prosedyre undersøker livmorhalsen og ser for unormal cellevekst. Denne testen kan også oppdage HPV, som er viruset som fører til at enkelte typer av livmorhalskreft.
5

Få årlige mammografi. Kvinner over 40 år bør få en mammogram hver 1 til 2 år. Imidlertid kan kvinner med en familie historie av brystkreft må starte sine screenings før fylte 40 år. Gjennomføre en månedlig bryst eksamen og undersøke brystene for klumper.
6

Gi opp sigaretter. Ifølge The National Cancer Institute, bidrar røyke sigaretter til om lag 87 prosent av lungekreft dødsfall. Å redusere risiko, gjøre vårt ytterste for å slutte å røyke. Bortsett fra lungekreft, røyking kan forårsake esophageal og kreft i munnhulen.
7

Beskytt huden. Påfør solkrem før du går utendørs om sommeren. Hvis du svømmer, kjøpe vanntett solkrem og søke på nytt annenhver time. Dette senker sjansene for å utvikle hudkreft (basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom carinoma og melanom).