Matvarer for å forebygge kreft forårsaket av Østrogen

Hvis du tar østrogen, så øker risikoen for kreft. Leger foreskrive østrogen for kvinner inn menopause å bidra til å kutte ned på hetetokter. Selv om denne medisinen er effektiv i å eliminere hetetokter, kan det også øke sjansene for brystkreft. Ved å spise visse matvarer, kan du redusere risikoen for kreft, mens å holde kroppen frisk.
Foods Unngå

Minst 30-40 prosent av krefttilfellene er knyttet til maten vi spiser. De fleste av oss bruker raske og enkle matvarer som vi bare varme og spise. Lettere mat er fin, men de kommer fullpakket med ingredienser som kan forårsake kreft. De har kunstige smaker og farger. De legger konserveringsmidler for en lang holdbarhet, MSG, og mer salt enn nødvendig. Nesten alle bearbeidede matvarer inneholder sukker i noen form som druesukker, sukrose, og mais sirup.
Fish

Legge fisk til ukentlig meny vil forbedre din helse. All fisk har olje som kalles omega-3 som kan bidra til å forebygge kreft. Hvis du har brystkreft, Omega-3 i fiskeolje kan holde den fra å spre seg. Når du spiser fisk som laks, makrell, sardiner og sild, sørg for å inkludere hud og fett. Fettet fra fisk er en EPA (eikosapentaensyre) fett, og den har evnen til å heve HDL-nivåer som hjelper bekjempe utvikle kreftceller.
Flax Seed

produserer legge lignans til linfrø som du kjøper i en butikk. Lignans gjenskape hvordan østrogen fungerer i kroppen. Legge linfrø til kosthold gir en effektiv barriere mot brystkreft. Den stopper også kreftsvulster i lungene, hud, bryst og tykktarm fra forming. Den har et høyt nivå av Omega-3, som er en essensiell fettsyre som kroppen trenger for å være sunn. Bare to teskjeer med linfrø per dag er alt du trenger for å bidra til å bekjempe kreft.
Ulike drinker

Drikker 04:57 kopper grønn te er en annen måte å øke antioksidanter i kostholdet ditt. Grønn te inneholder fytokjemikalier, som kan bidra til å forhindre normale celler fra å bli unormal og kreft. Noen andre sunne drikker for å inkludere er en kopp drue juice per dag, eller to kopper kalsium befestet appelsinjuice. Det er også forsterkede drikker som sikre og Boost som gir mange sunne vitaminer og næringsstoffer. Drikk melk fra gress-matet kuer, fordi den har konjugert linoleum syre som bekjemper brystkreft. Konjugert linoleum syre er en flerumettet omega-6 fettsyre, og det bidrar til å styrke immunforsvaret. Det har også vitamin D, som er viktig for å holde kreften borte.
Frukt og grønnsaker

Inkluder mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Bladgrønnsaker er de beste i bekjempelse av kreft. Grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål, sautert i litt olivenolje er en naturlig måte å forebygge kreft. Brokkoli spirer, sennep greener, og kokte tomater vil bidra til å redusere risikoen for kreft. Den beste frukten å inkludere er blåbær og røde kirsebær. Blåbær har 40 prosent mer antioksidanter enn jordbær. Røde og svarte druer er sunt, men Concord druer er de beste. Concord druer er rik på flavonoider og rangere høyest i antioksidant aktivitet. Du kan også spise tørket, usøtet frukt som datoer, svisker og aprikoser.
Andre diverse Foods

erter, bønner, løk, hvitløk og linser vil hjelpe stimulere enzymer for å forebygge kreft og tumor vekster. Det kan også bidra til å redusere skadelige østrogennivå. Andre matvarer for å inkludere er brun og vill ris, havregryn og strimlet hvete. Reduser inntaket av høy fett kjøtt og kutte ned på å spise så mye rødt kjøtt. Velg kylling eller kalkun i stedet for biff for noen måltider. Bruk smør i stedet for margarin. Butter har CLA, konjugert linoleum syre, som bekjemper bryst celle kreft.

Ved å kutte ut eller ned forbruket av bearbeidede matvarer, lunsj kjøtt, pølser, brus, sukkerholdige frokostblandinger og søtsaker, vil du bli bedre din sjanser til å forbli kreft gratis.