Hvordan utøve etter Prostate Cancer Treatment

Ifølge informasjon fra Mayo Clinic, er prostatakreft kreft påvirker prostata - en mannlig-spesifikk, valnøtt-formet kjertel nær den reproduktive organer. Prostatakreft er ganske vanlig, og rammer omtrent én av seks menn i løpet av livet, forårsaker symptomer som problemer med vannlating, smerter mens urinering eller ejaculating og mindre inkontinens. Trening kan hjelpe bidra til å bremse spredningen av prostatakreft, ifølge en artikkel i september 2001 utgaven av Journal of Urology, så gjør en innsats for å inkludere trening etter behandling er viktig. Instruksjoner
Utøvelse etter Prostate Cancer Treatment
en

Unngå å utføre øvelser som vil irritere området nær prostatakjertelen hvis du har hatt en operasjon eller annen invasiv prosedyre (som målrettet strålebehandling) utført på området . Dette betyr unnvike øvelser som plasserer press på perineum som stasjonær sykling, boks huk, eller noe annet som forårsaker ubehag i regionen. Hvis du opplever noen regional smerte utløst av trening, velg en annen aktivitet.
2

Tenk lav til moderat intensitet aktiviteter for å tillate kroppen å få litt mosjon uten risiko for overdreven belastning når du gjenoppretter fra prostata kreft behandling. Mild til rask gange er en fantastisk måte å trene for personer som ikke er vant til en øvelse regime eller på annen måte er i stand til å gi 100 prosent på mer utfordrende aktiviteter. Gå minst 30 minutter om dagen, med formål å heve pulsen og pusten nivå minst litt å utlede maksimal effekt.
3

gjøre det et mål å utføre noen slags trening minst fem dager ut i uken, forutsatt at tilstanden din tillater. Smi mens den velkjente jernet er varmt - hvis du har en god dag vurdere å doble den vanlige treningsøkten å gi kroppen din med noen ekstra fordel og en mindre "buffer" mot dager hvor du ikke føler deg så bra og må hoppe planlagt utøve. Uansett, føler ikke dårlig hvis du har å gå glipp av en økt på grunn av din fysiske tilstand - bare prøve ditt beste for å omgå problemet, og gi så mye innsats som du kan mens du trener etter prostata kreft behandling
.