Hva er milken Diet?

The Milken diett er oppkalt etter Michael Milkin , en filantrop som ble diagnostisert med prostatakreft i 1993 . Milkin ble fortalt at hans tilstand var terminal og at han hadde omtrent ett år igjen å leve . Han overlevde oddsen og har siden popularisert hans historie , tilskriver sin suksess til sin strenge diett og livsstil vaner . Weight Control og regelmessig mosjon

Dietten oppfordrer til en sunn vekt - en som kan opprettes ved hjelp av legen din. Regelmessig mosjon - minst 30 minutter tre ganger i uken - anbefales
Frukt og grønnsaker

The Milken diett anbefaler fem på ni porsjoner med frukt og grønnsaker . daglig og sterkt favoriserer brokkoli . Disse skal forbrukes uten dressing eller sauser . I tillegg spiser tomat saus to ganger per uke og spiser et glass granateplejuice daglig.
Kjøtt og fisk

Dietten anbefaler at rødt kjøtt inntaket bør være redusert og erstattet med fisk og grønnsaker . Ved inntak av rødt kjøtt og fisk , være oppmerksom på ikke grilling det, som grilling er kreftfremkallende. I tillegg , vær oppmerksom på ikke over- inntak av fisk med høye nivåer av kvikksølv .