Hvordan ha en sunn baby på 45 år

Selv om risikoen for misdannelser og medisinske komplikasjoner for både mor og baby øker med alderen, kan du ha en sunn baby på 45 år. Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, gjøre en avtale for å diskutere dette med legen din. Sjansene dine for å ha en sunn baby er best hvis du er i god helse før du blir gravid, men det finnes tiltak du kan gjøre for å bedre sjansene dine for en sunn graviditet. Instruksjoner
en

Gjør et besøk med OB-GYN så snart som mulig. Få en grundig fysisk og diskutere din medisinske historie og risikofaktorer for graviditet. Kvinner over 45 år har en høyere risiko for dødfødsler, aborter, høyt blodtrykk og diabetes når du er gravid. Barn som fødes av kvinner 45 år har en 6 til 8 prosent risiko for å ha en slags fødsel defekt, slik som Downs syndrom.
2

Ta en prenatal vitamin hver dag. Dette vil sikre at kroppen mottar riktig mengde vitaminer og mineraler, spesielt folsyre, kalsium og jern, som er avgjørende for en sunn graviditet. Kalsiumtilskudd er spesielt viktig i en alder av 45 fordi kalsiumnivået i kroppen har gått ned på grunn av en nedgang i østrogen. Folsyre reduserer risikoen for føtale abnormaliteter.
3

Spis et sunt kosthold for å sikre at barnet får riktig ernæring og for å hindre å få for mye vente i løpet av svangerskapet. Kvinner i alderen 45 har en høyere tendens til å få vekt på grunn av tap av muskelmasse og ikke være i stand til å brenne så mange kalorier som resultat.
4

Få nok hvile. Gravide kvinner, særlig de 35-45 år, ofte har søvnproblemer på grunn av hyppig vannlating, følelsesmessig stress, ubehag og søvnighet på dagtid. Gravide kvinner, derimot, trenger mer søvn enn de som ikke er gravid. Sov i 8 til 10 timer for optimal helse fordeler.
5

Trening moderat hvis dette er godkjent av legen din. Trene gjør at du føler deg bedre, se bedre ut, og forbereder kroppen for fødsel. Det reduserer også sjansen for at en 45-åring vil få for mye vekt. Diskuter dine utøve planer med legen din før du starter en trening diett.