Måter å holde Prostata Problemer Away

Prostata problemer kan oppstå hos menn i alle aldre. Menn som er eldre enn 50 år har en økt sjanse for å utvikle en forstørret prostata. Yngre menn vanligvis ikke opplever dette problemet, men prostatitt eller en betennelse i prostata er en mulighet. God prostata helse kan hindre noen av disse problemene, og kan redusere risikoen for prostatakreft. Sunt kosthold

En godt balansert kosthold er viktig for god prostata helse. Raffinert og altfor bearbeidet mat bør fjernes fra kostholdet ditt. Velg hele korn i stedet for hvite mel og grønne bladrike grønnsaker i stedet for stivelse foods.Limit rødt kjøtt til bare én eller to ganger per uke. Rødt kjøtt inneholder usunt fett som kan føre til en rekke problemer, inkludert prostata forhold. Friske fett kan finnes i olivenolje og kaldt vann fisk. Nøtter er en annen kilde til god sunn fats.Maintain vekten din ved å overvåke porsjonsstørrelser og kalorier. Det er ingen direkte sammenheng mellom fedme og prostatakreft, men overvektige personer kan oppleve flere hormon ubalanser tenkt å være ansvarlig for denne type kreft.
Herbal Supplements

Noen urte kosttilskudd kan bidra til å holde prostata i god stand. Grønn te er allment anerkjent for å ha ingrediensene til god helse, selv om forskerne ikke har funnet ut årsaken why.Saw Palmetto, nesle og tare er også urter som kan ha en gunstig effekt på prostata health.Keep oppmerksom på at urteprodukter er ikke gjenstand til de samme restriksjoner som reseptbelagte medisiner. Alltid sjekke med legen din før du bruker noen urte behandling. Dette gjelder spesielt når du bruker reseptbelagte medisiner for andre forhold. Noen naturmidler samhandle med reseptbelagte medisiner negativt.
Managing Stress

Dagens hektisk livsstil kan føre til høye nivåer av stress blant menn. Stress har en dyp effekt på generell helse og helsen til prostata. Når stress blir langvarig og kronisk, kan hormoner bli ubalansert og stimulere veksten av cancer.Managing stress er en viktig faktor i å holde prostata sunt. Trening og tar litt tid for deg selv er noen ting du kan gjøre for å holde stressnivået lavt. Meditasjon og dypt pust øvelser er også gunstig for å håndtere stress. Få nok søvn og ta deg tid til hyggelige aktiviteter. Be om hjelp når du føler deg overveldet med ditt hjem og arbeidsliv.