Vitaminer som hjelper med ADD

ADHD, eller ADD, påvirker millioner av barn og voksne i USA Lidelsen er oftest behandlet med reseptbelagte medisiner som Adderall eller Ritalin. Men medisiner alene er ikke alltid svaret. Om personen lider av ADD er allerede på medisiner og søker å øke sin behandling med naturlige metoder, eller bare ønsker å prøve vitaminer før du går på medisiner, det finnes alternativer tilgjengelig. Ifølge nyere medisinske studier, er det flere vitamin-baserte alternativer for å hjelpe med ADD. B-vitaminer

Ta et vitamin B supplement kan hjelpe med symptomer på ADD. Vitamin B12 spesielt er viktig, da det bidrar i celledeling i hjernen. B6 er et levedyktig alternativ for behandling av ADD også, ifølge University of Michigan Health System. B-vitaminer er relativt billig og tilgjengelig som kosttilskudd på de fleste dagligvarebutikker. Matvarer som egg, fisk og melk er naturlige kilder rik på B-vitaminer.
Omega-3

Ifølge ADD nettstedet BornToExplore.org, de fleste som har ADD har også en mangel på de essensielle fettsyrene kollektivt kalt Omega-3. Disse fettsyrer er essensielle for hjernen helse, ettersom både dopamin-og serotonin-reseptorer i hjernen er sammensatt av DHA, en av fettsyrene i omega-3. ADD, så vel som andre atferdsmessige eller stemningslidelser, innebære problemer med dopamin og serotonin forskriften, slik innlemme en Omega-3 tilskudd til ADD behandling kan være en stor hjelp. Disse kosttilskudd er også allment tilgjengelig på dagligvarer og apotek.

Flavonoider

PM Kidd studie på PubNet antyder også flavonoider som viktige vitaminer for å hjelpe med ADD. Flavonoider er en type sekundær metabolitt som kan finnes i mange frukter og grønnsaker, som for eksempel sitrusfrukter, epler, jordbær, pærer og enda persille. Te, spesielt grønn te, er også en utmerket kilde til flavonoider. Piller som inneholder ginkgo som et supplement vil også levere flavonoider essensielle for hjernens helse og behandling av ADD.
Magnesium

The University of Michigan anbefaler sterkt magnesium for å hjelpe med ADD. Ifølge en foreløpig studie sitert på deres hjemmeside, magnesium gis til hyperaktive barn med ADD produsert betydelig reduksjon i symptom. UM innstiller en dose på 200 mg per dag for behandling av ADD. Som med de andre kosttilskudd, er magnesium tilgjengelig - ofte inkludert som en ingrediens i daglige multivitaminer - på nesten hvilken som helst dagligvarebutikk eller apotek
Zinc

annen vitamin nevnt. i University of Michigan studie er sink. En studie viste at 15 mg sink per dag over en periode på seks uker produsert merkbare atferdsendringer hos barn med ADD. Sink, som magnesium, er ofte inkludert i multivitamin piller, eller i multimineral tabletter, som begge er relativt billig og veldig lett å finne.
Hensyn

Dette er bare noen få av mange vitaminer kjent for å hjelpe med ADD. Hvis du eller en elsket én har blitt diagnostisert med ADD og planlegger å begynne å ta kosttilskudd, er det alltid en god idé å sjekke med legen din først. Mens de fem vitamintilskudd som er oppført her har vært gjenstand for studier i å hjelpe med ADD, er en lege den personen som kan finne en vitamin tilnærming tilpasset individuelle livsstil og behov.