Diett for ADD barn

Barn med ADD og ADHD har vanligvis utilstrekkelig nivå av dopamin, et signalstoff i hjernen som bidrar til å fremme mental årvåkenhet og oppmerksomhet span. Barn med ADD /ADHD kan bidra til å motvirke disse symptomene ved å konsumere mat som gir optimal hjernen drivstoff og ved å unngå mat som gjør symptomene verre. Det er også noen bevis for at signalstoffet aktivitet kan forbedres gjennom kosten intervensjon. Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er viktig for hjernens utvikling og funksjon og kan også bidra til å forbedre nevrotransmitter aktivitet. En studie rapportert i bedre ernæring, fant at omega-3-fettsyrer hjulpet lindre symptomene på ADHD og depresjon hos barn. Begge lidelser innebære problemer med signalstoffer. En annen studie rapporterte i American Journal of Psychiatry, viste lignende resultater. Kilder til omega-3 fettsyrer er laks, valnøtter, tofu og linfrø måltid. Fiskeolje og linfrø kosttilskudd er også allment tilgjengelig.
Iron

Jern er nødvendig for produksjonen av hemoglobin, som transporterer oksygen fra lungene til resten av kroppen - inklusive hjernen. Jernrike matvarer inneholder rødt kjøtt, bønner, gresskarfrø, soyaprodukter, grønne blader og svart rem melasse. Forbruk av vitamin C med en høy jern måltid bidrar til å øke jernopptaket.
Fresh Produce

Antioxidant-rik mat bedrer blodsirkulasjonen, noe som øker strømmen av oksygen og næringsstoffer til hjernen. All frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter, men bær, rødbeter og mørke grønne blader er spesielt potente kilder. Disse matvarer er også rik på fiber og andre næringsstoffer barnet trenger.
Konserveringsmidler

En allment rapportert studie ved University of Southampton fant at hyperaktivitet hos barn økte etter de konsumerte drikke som inneholder kunstige farger og natriumbenzoat. Natriumbenzoat er et konserveringsmiddel ofte lagt til brus og saft. FDA krever at selskaper å liste konserveringsmidler og tilsetningsstoffer på den ernæringsmessige etiketten.
Blood Sugar Stabilitet

opprettholde blodsukkernivået er spesielt viktig for barn med ADD. Sult kan bryte konsentrasjonen av selv de mest høyt-fokuserte studenter. I tillegg kan blodsukker pigger og krasjer, forårsaket av måltider høy i enkle karbohydrater og lite protein, føre til atferdsmessige eller humørsvingninger som kan gjøre ditt barns prestasjoner inkonsekvent - en vanskelig fundament for å møte utfordringene i oppmerksomhet underskudd. Prøv å tjene protein og sunt fett (avokado, nøtter, olivenolje) med hvert måltid for å sikre en langsom og jevn levering av glukose til blodet.
Kasein-og glutenfri diett

gluten-og kasein-fri diett er basert på "opiat overflødig teori", ifølge Exceptional Parent. Denne teorien hypotese at visse fysiske forhold føre til at kroppen å omdanne gluten og kasein inn opiater. Disse opiater forstyrre nevrotransmitter aktivitet i hjernen, noe som kan resultere i ADD eller autisme. Gluten er proteinet som finnes i hvete, bygg og rug. Kasein er det protein som finnes i melk og melkeprodukter. Stikker til denne dietten er ikke så vanskelig som det høres ut. Naturlig dagligvarebutikker nå gjennomføre et bredt utvalg av hvete og meieriprodukter substitutter.