Ayurvedic Health & overgangsalder

Ayurveda er en gammel indisk metode for å holde kroppen i balanse. Det er kjent som en søster vitenskap til yoga. Ayurveda kan brukes til å behandle alle typer sykdommer og tilstander. Ayurveda adresser menopause ved å balansere ut kroppens dosha med visse matvarer og aktiviteter. Finne dosha

For å kunne bruke Ayurveda å behandle menopause, må du først forstå din personlige dosha. Din dosha er egenskaper og fysiske kvaliteter som utgjør ditt vesen. For å finne din dosha, må du ta en test (Whatsyourdosha.com /) som spør en rekke spørsmål som gjelder for alle områder av livet ditt fra din fysiske makeup til åndelighet ditt, til dine spisevaner. De fleste er en blanding av doshas (vata, pitta eller kapha) og noen mennesker er alle tre doshas.
Etter å finne ut din dosha

Etter din har opprettet din personlig dosha, er neste steg å lære hva mat og aktiviteter vil bringe kroppen tilbake i balanse. Ayurveda sier at forhold som menopausale symptomer er rett og slett en ubalanse i dosha din. Du vil sannsynligvis nødt til å holde seg til visse diett restriksjoner.

Vata menopausale symptomer og behandlinger

menopausale symptomer avhenger av hva dosha er den sterkeste i din personlige grunnlov. For eksempel, hvis du er en vata, vil symptomene trolig inkludere hetetokter og mange av de psykologiske symptomer knyttet til angst og depresjon, samt forstoppelse og dårlig hud. Motvirket dette ved å spise kule matvarer for å stille dine hetetokter, meditere ofte å stille sinnet, og sørg for at du får nok søvn. Vatas tendens til å være natteravner, som virkelig kaster dem ut av balanse.
Pitta menopausale symptomer og behandlinger

Pittas har en flammende grunnlov, som betyr at de prøver hele tiden å kjøle flammen. Pitta menopausale symptomer er preget av sinne, humørsvingninger, kviser og hetetokter. Å ta med grunnloven tilbake i balanse unngå krydret mat eller for mye alkohol, og i stedet drikke rikelig med vann. Spise rå mat ofte, og unngå over tilberedt mat. Ikke bo ute i solen for lenge. Bruk aloe vera å kjøle ned også. Disse vil alle hjelpe rolig ned kroppen og sinnet.
Kapha menopausale symptomer og behandlinger

Kaphas pleier å være rundere og har store rammer. Deres menopausale symptomer er derfor preget av vektøkning, trøtt og beveger seg sakte. Kaphas bør se sine dietter og ikke spise for mye mat. De bør spise lettere mat i små porsjoner og unngå mat som er for søt eller for salt. De bør også unngå å sove for mye og får mye fysisk trening.