Hvordan bli kvitt av gass i magen

Mage gass kan være pinlig, smertefullt og en samlet ordensforstyrrelser. Oppblåsthet, trykk, buldrende støy og magesmerter er alle symptomer. Følg disse tipsene for å hindre overflødig gass fra forming og bli kvitt det når det blir et problem. Instruksjoner
Forebygging og bli kvitt magen gass
en

Reduser forbruket av gass-forårsaker matvarer, for eksempel bønner, kål, løk, bananer, epler og helkorn. Ikke eliminere disse matvarene alle sammen, da de er veldig sunt, men spiser dem i mindre mengder. Alle reagerer forskjellig på mat, så ta hensyn til hva som kan være årsaken til gass, og redusere disse matvarene. Sørg også for å tygge maten grundig og spise sakte, da dette vil redusere gassdannelse.
2

Drikk peppermynte te eller ta en peppermynte kapsel etter å ha spist. Peppermynte hjelper utvise gass fra fordøyelsessystemet.
3

Drikk ingefær eller kamille te. Disse urtene har gass-reduserende egenskaper og bidra til å roe fordøyelsessystemet. Drikker kaffe etter et måltid kan også hjelpe, fordi kaffe stimulerer magesyre, som fremmer fordøyelsen.
4

Ta en over-the-counter aktivt kull kapsel. Kull har vist seg å absorbere ekstra gass, og dermed redusere mengden som forblir fanget i tarmen. Ta det å redusere gass etter å ha spist eller bli kvitt gassen når den har blitt smertefull eller plagsom.
5

Ta en probiotiske supplement regelmessig. Probiotika fylle de gode bakteriene i tarmen, som er avgjørende for god fordøyelse. Hvis fordøyelsen er sunt, vil gassen bli mindre problematisk.
6

Prøv konvensjonelle medisiner som Gas-X eller Mylanta å bli kvitt fanget gass. Disse legemidlene inneholder simethicone, som er en skummende agent som gjør gassbobler holde sammen slik at de kan bli utvist lettere.
7

enzym eller laktose tabletter før du spiser. Disse reseptfrie medisiner hjelpe kroppen fordøye mat som inneholder laktose, som kan føre til at gass for noen mennesker. Enzymer også hjelpe på fordøyelsen av mange andre matvarer som forårsaker gass problemer.
8

Ligg på ryggen og bringe knærne til brystet. Dette bidrar til å flytte gassen ned slik at det kan bli utvist lettere.