Hvor mye linfrøolje bør jeg ta for å hjelpe med overgangsalder?

Linfrø har vært brukt i mer enn 7000 år etter helsetjenester utøvere til å behandle alt fra hjertesykdommer til menopause. Leger i komplementær medisin ved University of Maryland tyder på at det kan også ha kreftforebyggende egenskaper. Den inneholder omega 3 fettsyrer og lignans som arbeider sammen for å balansere kroppens hormoner samtidig redusere betennelse og holde blodet sirkulerer. Linfrø olje er en av de enkleste måtene å få dette viktige næringsstoffet i kostholdet ditt, selv om du kanskje også legge til bakken linfrø til oppskrifter for en ekstra boost av næringsstoffer. Indikasjoner for overgangsalder

Kvinnehelse er en tid med ekstraordinære hormonelle omveltninger i en kvinnes kropp. Som eggstokkene stengt ned og fyre opp igjen bare å stenge ned igjen, mange kvinner føler seg som om de er i krig med seg selv. En vanlig klage på overgangsalder er hetetokter, som er forårsaket av kroppens misforstått ønske om å kvitte seg med varme. Den hormonelle berg-og dalbane signaler kroppen at det er for varmt (like før en hot flash) og blodårene utvider seg, sender varme til ansiktet og overkroppen. Den eneste måten å stoppe en varm flash før det skjer er å balansere hormoner som utløser blitsen i første stedet.For at mange kvinner - og til og med noen leger ved Mayo klinikken -. Sverger til linfrøolje


Dosering

Linfrøolje kommer i både flytende og myke gel kapsler former og er best tatt som systemisk støtte for alle kroppens systemer. Voksne bør ta 1 til 2 spiseskjeer daglig (prøve å blande den i en salat dressing), eller opptil to myke gel kapsler. Begynn med 1000 mg per dag for å se om hetetokter forsvinne, og sakte legge mer. Ikke overstige 3000 mg per dag, og prøve å ta tilskudd med et måltid. Ved hjelp av linfrøolje har noen bivirkninger, inkludert kvalme, oppblåsthet og diaré, selv om de fleste kvinner rapporterer de subsiding innen en uke.
Advarsler

Linfrøolje kan interferere med absorpsjonen av andre medisiner og bør tas i minst to timer før eller etter en annen medisinering. Barn bør bare ta linfrøolje hvis regissert av en helsepersonell.