Helsemessige fordeler av vitamin B50

Vitamin B50 er en B-kompleks supplement bestående av 50 mg (eller mcg, avhengig av vitamin) av hver av de essensielle B-vitaminer. B-vitaminer fungerer best sammen. B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at de kan ikke lagres i body.The fordelene ved å ta et B-kompleks vitamin inkluderer bedre hjernens funksjon samt forbedret nerve, hud, øyne, hår, lever og munn helse. En B50 vitamin inkluderer også ofte tillegg av opp til 400 mcg av folsyre, som arbeider med B12 for å bidra til å bygge røde blodlegemer. Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin forbedrer blodsirkulasjonen og blod dannelse og bidrar med kognitiv aktivitet og hjernens funksjon.
Vitamin B2 (Riboflavin)
< p> Riboflavin hjelper kroppen å produsere røde blodceller. Det lindrer også tretthet i øynene og hjelper i behandling og forebygging av grå stær.
Vitamin B3 (niacin)

Niacin senker kolesterolet og bidrar til bedre blodsirkulasjonen. Det hjelper også holde huden sunn
p Det er to former for niacin -. Nikotinsyre og niacinamide. Vanligvis har en B50 Complex supplement niacinamide. Tar mindre enn 500 mg per dag i niacinamid er usannsynlig å forårsake skade på kroppen din. Mer enn 17 mg per dag av nikotinsyre kan forårsake varig leverskade, men så ta hensyn til form av niacin i supplement din.
Vitamin B5 (Pantotensyre)

B5 bidrar til å hindre noen former for anemi, AIDS i kroppens evne til å utnytte vitaminer og er viktig i dannelse av antistoffer. B5 er nødvendig for normal funksjon av mage-tarmkanalen.
Vitamin B6 (pyridoksin)

B6 spiller en rolle i kreft immunitet. Det er også nyttig i behandling av astma, artritt og allergier. B6 kan redusere symptomer på premenstruelt syndrom.

The Food and Nutrition Board av Institute of Medicine har etablert et øvre tolerabelt inntaksnivå (UL) for B6 på 100 mg per dag. Risikoen for nerveskade til armer og ben øker ved doser over dette nivået.
Vitamin B12 (Methylcobalamin)

B12 er nødvendig for å forhindre anemi. Det hindrer også nerveskader, opprettholder fruktbarhet og forbedrer søvnen. Det har også vist seg å reversere symptomer på Bells parese.

Standard beløpet i en B50 supplement er 50 mikrogram i motsetning til 50 mg for de andre B-vitaminer.
Biotin

Biotin er nødvendig for sunt hår og hud. Det bidrar til sunn benmarg og nervevev. Biotin hjelper også lindre muskelsmerter. Standarden beløpet i en B50 supplement er 50 mcg.