Hvordan Umiddelbart Lower Blood Sugar

Ekstremt høyt blodsukker er en farlig tilstand som kan føre til diabetisk sjokk og, potensielt, død. Hvis blodsukkernivået ditt stiger uventet, bruke disse tipsene til å gjenkjenne tegn og raskt senke blodsukkeret rate. Spør diagnose er avgjørende for å få blodsukkernivået under kontroll og hindre et medisinsk nødstilfelle. Du trenger familiens hjem blodsukkermåling familiens hjem urinprøve
Vis flere instruksjoner
en

kjenner tegn på høyt blodsukker. Ifølge Centers for Disease Control, symptomer inkluderer tørr munn, blir tørst, urinering ofte, trøtt og har tåkesyn. Mer alvorlige tegn er kvalme, oppkast, og kortpustethet.
2

Test din blod med et hjem glukose kit. For folk flest, glukose priser høyere enn 140 mg /dl er for høye, men noen personer med type 2 diabetes kan ikke merke tegn til økt glukose til deres nivå når mer enn 300. Hvis det er mulig, også teste urinen for tilstedeværelse av ketoner. Høyt blodsukker kan føre til diabetisk ketoacidose, en livstruende sykdom.
3 p Hvis du tror du opplever ketoacidose, bør du kontakte lege umiddelbart. Hvis urinen tester negativt for ketoner, starter prosessen med å senke blodsukkeret ved å spise mindre mat ved neste måltid. Prøv å bare konsumere mat med lav glykemisk indeks, slik som brokkoli, blomkål, selleri, peanøtter, eller brun ris.
4

Exercise. Gå for en rask spasertur eller start jogging. Ifølge DiabetesHealth, økt fysisk aktivitet, som å gå 20 minutter eller mer, forbedrer glukose toleranse og induserer vekttap. Hvis lenket til en rullestol eller seng, umiddelbart begynne å svinge armene eller gjøre bevegelser for å gi deg selv en kort treningsøkt.
5

Relax. En Readers Digest artikkelen rapporter at stress spiller en viktig rolle i utvikling og kurs for diabetes og høyt blodsukker. Begynn pusteteknikker, la magen fullt utvide, så puster. Gjenta i 20 minutter. Også prøve progressiv muskelavslapning. Dette krever spenner, deretter slappe av et bestemt sett av muskler. Begynn med bunnen av kroppen din, og deretter flytte til toppen, bremse Tensing, deretter slippe musklene.
6

Overvåk daglige blodsukkernivået. Registrere deg sukker sats ofte og holde orden på plutselige økninger eller reduksjoner. Ta deg tid til tankene dine spise-og mosjonsvaner. Følge et måltid plan som inneholder de riktige kosttilskudd glykemisk nivåer. Snakk med en registrert kostholdsekspert for å gjøre justeringer og finne en meny som fungerer best for deg.