ADHD Adult Hjelp

Leve med voksen Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan være en utfordring. ADHD kan føre til uoppmerksomhet på jobben, problemer med å få sammen med venner og familie, glemsomhet, og en grov følelse av å være innleggelse. Lære å takle symptomene på ADHD hjelper pasienten til å gjøre store fremskritt i å tilpasse seg livet med tilstanden. Riktig medisinering

Du bør rådføre deg med legen din for å finne den beste medisinen for å behandle ADHD. Sørg for å inkludere å ta medisinen som en del av den daglige rutinen. Mens du tar medisinen din ikke vil kurere ADHD, kan det hjelpe å kontrollere funksjon av hjernen for å bedre forberede deg når ting skjer som ikke nødvendigvis er en del av den vanlige rutinen
Rutinemessig

Utvikle en rutine hver dag. Lag en liste over ting du må gjøre hver dag, inkludert de små oppgaver som ofte følger større oppgaver. Utvikling av en detaljert liste over oppgaver for hver dag vil hjelpe deg å bli mer fokusert, motivert og i stand til å forstå detaljene for å fullføre små oppgaver.
Sleep Rutinemessig

Utvikle en rutine for å sove. Sett av noen timer til å trappe ned hver kveld før sengetid. Ett av symptomene på ADHD er at hjernen arbeider kontinuerlig ved høye hastigheter, ofte bekymre seg over små saker. Å sette av noen timer hver natt for avslapning bidrar til å sette sinnet og hjernen i ro, som sikrer de andre kroppens organer får hvile de trenger for å kunne fungere.
Variety

Du har sikkert hørt at variasjon er livets krydder. Å ha en rekke interesser, venner, smaker i mat, og andre livsstilsfaktorer egenskaper hjelper folk med ADHD til å holde fokus.