Diet Plan for ADHD

Attention-Deficit Hyperactivity Disorder rammer rundt 8 til 10 prosent av barn. Det finnes medisiner for å bekjempe symptomene, men for en mer naturlig tilnærming til sykdommen, er foreldre og voksne plaget med ADHD snu til en endring i kostholdet. Den Feingold Diet

Som svar på den da nylig anerkjent lidelse, foreslo Dr. Benjamin Feingold i 1979 "at tilsetningsstoffer som brukes i prosessert mat, spesielt kunstige farger, kunstige smaker, konserveringsmidler og salisylater indusert hyperaktivitet hos følsomme barn og voksne. " Dette vil i hovedsak bety å endre til en organisk diett for å bli kvitt disse tilsetningsstoffene, fordi økologisk mat er dyrket uten sprøytemidler eller plantevernmidler, og under naturlige forhold.
Omega 3 fettsyrer

Videre forskning på ernæring og naturlig helse rettsmidler for ADHD har vist at enkelte kosttilskudd kan forbedre virkningen av sykdommen, omega-3 fettsyrer er spesielt nødvendig for hjernens helse. Omega-3 fettsyrer kan legges til kosthold ved å spise fet fisk eller kosttilskudd som linfrø eller Primrose olje. Fisk rik på omega-3 fettsyrer er tunfisk, sild og sardiner.
En Sample ADHD Måltider

Noen forslag til måltider for en daglig ADHD kosthold planlegge inkluderer en frokost rik på fersk økologisk frukt, hele korn brød produkter og en organisk protein kilde som egg. Lunsj kan omfatte en tunfisk sandwich med grovt brød og rik på omega-3 fettsyrer, med en porsjon grønnsaker som gulrot eller stangselleri. Middag bør være hovedsakelig økologiske grønnsaker, med en fire-unse servering av økologisk kjøtt eller fisk. Snacks bør bestå av økologisk frukt, grønnsaker eller nøtter. Mandler og valnøtter er de beste nøtter for snacking, som de er høy i essensielle fettsyrer. Vann bør være den viktigste drikke for denne dietten, men inkluderer andre organiske drikker som melk eller juice om nødvendig.

Noen av disse endringene kan være vanskelig, spesielt med barn som er eldre og vant til å ha andre matvarer som er raffinert med mange av tilsetningsstoffer, så gjøre endringene gradvis å gjøre overgangen enklere. Yngre barn kan være mer tilpasningsdyktig til endringen i kostholdet umiddelbart som de er fortsatt læring mat preferanser.