Konsentrasjon øvelser for Kids

Ifølge statistikk fra 2006 fra Centers for Disease Control, hadde 4,5 millioner barn mellom fem og 17 i USA Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), en felles neurobehavioral lidelse som rammer barn evne til å ta hensyn, gjøre skolearbeid, huske ting og vente til det er deres tur til å snakke. Selv om deres evne til å konsentrere kan være verre enn andre, de er ikke de eneste barna som har problemer med disse symptomene. Det en rekke konsentrasjon øvelser som kan hjelpe barn som gjør og ikke har sykdommen holde fokus og har bedre oppbevaring av informasjon. Grunnleggende øvelser

Konsentrasjon, som andre ferdigheter, er noe som utvikler seg som folk alder. Den er definert ved evnen til å lede tankene til en eneste tanke eller oppgave. Dette er noe som mange mennesker, både voksne og barn, har en vanskelig tid å gjøre på grunn av distraksjoner, for eksempel mobiltelefoner og datamaskiner, som forårsaker sin oppmerksomhet til den delt mellom ulike fag. Det finnes en rekke kognitive øvelser som barna kan begynne med, som kan hjelpe dem til å utvikle bedre konsentrasjon, slik at deres hukommelse og evne til å fokusere bedre. De vil ønske å gjøre disse øvelsene mens de er i et rom for seg selv, uten andre distraksjoner. Dette betyr at deres datamaskiner og mobiltelefoner skal slås av når de gjør disse øvelsene.

Barn bør ta dype åndedrag, slappe kroppen sin, og begynne med å gjøre øvelsene i ca ti minutter og arbeider vei opp til 15 minutter. De bør arbeide opp til å gjøre en rekke øvelser i minst tre minutter hver uten distraksjon, praktisere forskjellige dem hver dag for å slå opp rutinen. Det ultimate målet er å gjøre øvelser for en full fem minutter hver uten distraksjon. Det kan ta dager, uker eller måneder å mestre oppgavene, avhengig av om den enkelte har neurobehavioral lidelser eller problemer med å konsentrere i sitt daglige liv.

En øvelse er for barn som allerede vet hvordan du skal lese. De bør åpne en bok til en hvilken som helst side og telle antall ord i hvert avsnitt før du arbeider seg opp til hele siden. Dette bør gjøres uten hjelp av en finger for å telle.

To andre øvelser involverer telle baklengs fra 100. En starter med 100 og går bakover mot en, og den andre innebærer å hoppe over hver tredje nummer i sekvensen når man teller tilbake fra 100.

En annen øvelse barna kan gjøre er å ta et objekt, for eksempel et eple, og prøver å konsentrere seg om det uten å la andre tanker inn i deres hoder. Mens de gjør dette, kan de se på objektet fra forskjellige sider og fokusere på lukten og følelsen av det. Når du har gjort denne øvelsen, kan de følge opp ved å gjøre en øvelse der de lukker øynene og visualisere objektet.
Minne øvelser
p Det er en rekke øvelser som har utviklet for barn med ADHD, som kan være effektive for andre barn så vel som har en vanskelig tid å konsentrere seg. Disse øvelsene ble utformet slik at foreldre og barn kan jobbe sammen for å forbedre barnas oppmerksomhet spenn.

Ett spill som foreldre og barn kan gjøre sammen er mynten spillet, som kan forbedre barnas hukommelse og konsentrasjon nivåer. For dette spill, må du mynter av forskjellig verdi, noe å dekke myntene med, for eksempel et papp-ark, og en stoppeklokke. Først forelder bør plukke opp fem mynter og plassere dem i en sekvens, viser hans barn ordren. Neste han skulle sette myntene under en papp cover, blande opp sine ordre. Etter dette, bør barnet plukke opp mynter, arrangere dem i samme rekkefølge, mens den overordnede ganger ham med en stoppeklokke og gjenta øvelsen hvis han får det galt.

Spill som Simon og minne har blitt funnet å være effektive i å undervise barna bedre konsentrasjon. Minne er et kortspill der barna blir bedt om å finne matchende kort som to dronninger. Kortene er lagt ut med billedsiden ned og plukket opp. Målet er å matche opp alle parene. Simon er et spill der barn må huske sekvenser av farger og lyder, som er funnet i en sirkulær enhet. Disse øvelsene er nyttige fordi de trener hjernens kretser, som kan bidra til å styrke samspillet mellom sinn og kropp.