Høyre Diet for ADHD

ADHD, også kjent som Attention Deficit Hyperactivity Disorder, har blitt stadig mer vanlig blant barn og voksne. Selv om det er farmasøytiske alternativer for behandling av ADHD, kan ta medisiner forårsake bivirkninger, som for eksempel angst, ansikts tics og hjertebank. Heldigvis, det er endringer i kostholdet som kan hjelpe behandle ADHD naturlig med varige effekter. Legg Omega Fatty Acids

Ifølge Science Daily, har omega fettsyrer er vist å redusere hyperaktiv atferd og øke oppmerksomheten span hos både barn og voksne. Legge omega fettsyrer i ens kosthold kan bidra til å lindre ADHD symptomer. Omega-fettsyrer kan finnes i visse naturlige oljer, slik som linfrø, hempseed og tran. Du kan finne disse oljene i enten en kapsel eller flytende tilstand til enhver helsekost butikk eller naturlige matvarer markedet i nedkjølt delen. Ta oljen som anvist på flasken, eller som anvist av din naturlege lege.
Eliminer Tilsetningsstoffer

Tilsetningsstoffer i matvarer inneholder kunstige fargestoffer, kunstig smakstilsetning, konserveringsmidler, nitrater og nitritt. Ifølge Psykiatrisk News, viste en studie ved University of Southampton i England disse tilsetningsstoffer for å øke ADHD atferd og selv indusere ADHD atferd hos mennesker som ikke lider av ADHD. Eliminer alle matvarer som inneholder tilsetningsstoffer fra kostholdet, som kan kreve å lese etikettene på alle matvarer du kjøper. Erstatte matvarer som inneholder disse ingrediensene med hele matvarer, for eksempel frisk frukt og grønnsaker og magert kjøtt. Ved å unngå tilsetningsstoffer så mye som mulig, kan ADHD atferd bli betydelig redusert.
Eliminer Allergener

Ifølge "Food Allergy Testing for ADHD og autisme" av Dr. Louis B. Cady, kan matallergier indusere ADHD atferd og kan stamme fra en rekke matvarer. Siden hver person reagerer forskjellig på mat, er det viktig å få en full allergi screening fra din lege eller allergi spesialist. Dette kan hjelpe deg eller ditt barn unngå matvarer eller allergener som kan indusere ADHD atferd. Noen av de vanligste matallergier er egg, hvete, melkeprodukter, gluten og nøtter. Prøv å eliminere disse allergener fra kostholdet for å se om du merker noen markant bedring. Hvis det er en forbedring, kan maten allergen må fjernes fra kostholdet permanent.