ADHD Diet Anbefalinger

Diet anbefalinger for Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) spenner fra å legge bestemte matvarer og næringsstoffer til å fjerne spesielle ingredienser. Noen matvarer forverre ADHD symptomer. Prøv å legge til og fjerne ulike elementer for å se hvilken diett endring som fungerer best. Selv om noen hevder at endringen er minimal, de fleste er enige om at kostholdet endrer faktisk atferd av barn med ADHD. Fakta

Foreldre foretrekker å prøve naturlige metoder, som for eksempel kosthold endringer, i stedet for medisiner for å behandle sine barns ADHD. Mange studier, inkludert forskning publisert av Feingold Association i USA, viser at en justering i maten fortært av barn med ADHD definitivt påvirker alvorlighetsgraden og frekvensen av forekomsten av symptomene. Kunstige ingredienser, koffein, sukker, salisylater (finnes i hud behandlinger og som mat konserveringsmiddel), gluten og kasein (meieri protein i melk og ost) er alle knyttet til negative effekter på ADHD symptomer.
Teorier /Spekulasjoner

I en artikkel publisert i Archives of Disease in Childhood i 2004, fant forskerne at foreldre bare oppfatter den antatte endring i ADHD symptomer. Svært få kliniske studier ikke oppdage noen reell endring i barna enn hva foreldrene rapportert. Imidlertid er det allment akseptert at visse ingredienser og elementer av mat kan påvirke barn med ADHD.
Flytting

eliminere visse ingredienser fra den vanlige kosten er mest aksepterte form for diett endring for barn med ADHD. For å fjerne komponenter som gluten og kasein, er det nødvendig å finne erstatningsprodukter som bruker alternative ingredienser, slik som potet-stivelse eller mel ris melk. Kunstige søtningsmidler og andre kjemikalier som normalt erstatte sukker er ikke egnet for ADHD barn.
Supplements

Legge visse næringsstoffer i kostholdet til et barn med ADHD er en annen form for måltid endring som arbeider for å lindre symptomene. Sørg for at kostholdet er godt avrundet og full av mineraler og vitaminer ved å legge til kosttilskudd. Spesielt formulert tabletter og te er tilgjengelig spesielt for barn med ADHD. Ingrediensene varierer i henhold til type av symptomer som trenger adressering, legen din eller dietetiker kan være i stand til å anbefale hvilke kosttilskudd er best for barnet ditt
Misforståelser

Mange. folk tror at koffein er en negativ produkt for barn med ADHD. I en studie publisert i Journal of Attention Disorders i 2000, fant legene at koffein kan faktisk bidra til å forbedre symptomer når den er riktig administrert og kontrollert. Selv om koffein ser ut til å føre til noen negative bivirkninger som bryter sammen, foreldre og unge rapporterer at bruken av andre sentralstimulerende midler er verre.