ADHD Diet Foods

ADHD, eller ADHD, er en tilstand som fører til både barn og voksne til å være uoppmerksom, hyperaktive og impulsive. De som lider av tilstanden kan være altfor rastløs, altfor pratsom, glemsom, uorganisert og forstyrrende. Mens det er medisiner foreskrevet for ADHD, kan bivirkningene oppveier fordelene. Som et resultat av mange voksne lider eller foreldre til barn med sykdommen velger å prøve alternativ behandling eller kosttilskudd endringer først. Avgiftning

Før du begynner en diett av matvarer nyttige i behandling av ADHD, bør den berørte person eliminere visse matvarer fra sin nåværende diett for å rense kroppen for det man ikke tåler. I løpet av denne tidsperioden, ernæringseksperter anbefaler å spise naturlig, ubehandlet mat og drikke mye vann. Sjokolade, kunstige søtningsmidler, sukker, stivelsesholdige matvarer, og bearbeidet kjøtt og meieriprodukter skal unngås.

Når to-ukers avgiftning periode er opp, er den lidende rådet til å legge til hver av de tidligere forbudte matvarer på hastighet på én per dag for å se etter negative reaksjoner. Reaksjonene kan omfatte endringer i atferd, flekkete hud eller andre allergilignende reaksjoner. Mat som forårsaker disse reaksjonene bør være fullstendig eliminert fra kostholdet. De som ikke forårsake et problem kan spises i moderate mengder.
Diet

De med ADHD bør unngå høy-karbohydrat morgen måltider, velge for frokost som inneholder 60 prosent protein istedenfor med resten reservert for komplekse karbohydrater. Andre måltider bør bestå av halvparten protein og halvparten karbohydrater. Er av høy kvalitet frukt og grønnsaker i store mengder også anbefalt.

Å behandle ADHD, ernæringseksperter anbefaler også små doser av koffein, en daglig mineral supplement, et vitamin utformet spesielt for de som har problemer med fokus, en dose av linfrø eller Primrose olje daglig og protein tilskudd etter behov.
Andre anbefalinger

Ernæringseksperter anbefaler også eliminere aluminium så mye som mulig fra kostholdet. Det betyr å unngå drinker i bokser samt aluminiumsfolie og finne alternativer til koking av mat i eller på aluminium potter eller panner.