Hvordan leve med en Food Allergy

Allergi mot mat er lik andre allergier i at kroppen din har en unormal reaksjon på en vanligvis ufarlig stoff. Symptomer på matallergi kan variere, men kan inkludere elveblest, oppkast, diaré og andre gastrointestinale plager, tretthet, vekttap eller gevinst, akne, og luftveisproblemer. Reaksjonene varierer fra mild til livstruende. Du trenger
Mat /trening Journals
Acidophilus
Bromelain
quercetin
Vitamin B Complex
Vitamin C
Vis flere instruksjoner
1

Vurdere dine symptomer. Hvis du føler deg trøtt, eller hvis du har gastrointestinale symptomer og /eller respiratoriske symptomer som ikke responderer på vanlig medisinsk behandling, kan en matallergi være den skyldige.
2

Gi din diett en grundig gjennomgang . Nitti prosent av all mat allergi er forårsaket av bare åtte elementer. De mest vanlige allergener er melk, egg, hvete, peanøtter, soya, nøtter fra trærne, fisk og skalldyr.
3

Start en mat liste. Skriv ned alle matvarer du spiser hver dag. Det kan være tidkrevende, men det vil være verdt å avdekke et skjult matallergi.
4

Oppbevar listen i en måned. På slutten av måneden, legger opp kontrollene. Skriv ned all mat som du spiste minst fire ganger i uken. Dette er din mistenkte allergener.
5

Eliminer alle mistenkte matvarer fra kostholdet ditt. Sørg for at du avskaffe alle former for dem. For eksempel, hvis du eliminere hvete, må du fjerne alle produkter som inneholder hvete, ikke bare brød og bakverk.
6

Vent 30 dager. Se om dine symptomer rydde opp eller begynne å forbedre. Hvis de gjør det, har du sannsynligvis eliminert allergenet.
7

Introduser de mistenkte matvarene i kostholdet ditt sakte, ett om gangen. Ikke innføre mer enn én mat per dag.
8

Hold en dagbok over dine reaksjoner. Skriv ned hvordan du føler deg etter å ha spist den gjeninnføres mat. Hvis du har en reaksjon, må du fjerne det fra kostholdet ditt igjen.
9

Vent to måneder før du prøver å prøve maten igjen. Hvis du har en reaksjon på det etter et sekund gjeninnføring, så må du holde den ut av kostholdet ditt permanent
10

Legg et supplement av vitamin C med bioflavonoider til kosthold -. 1000 til 5000 mg per dag i doser. Det hjelper kroppen med å håndtere allergener og reduserer betennelse.
11

Bruk quercetin, 500mg to ganger per dag. Det bidrar til å redusere allergiske reaksjoner og støtter immunforsvaret.
12

Legg bromelain, 100 mg to ganger per dag. Det bidrar til å forsterke virkningen av quercetin.
13

Ta en høypotent B-kompleks vitamin. Det hjelper med fordøyelsen
14

acidophilus;. Bruke i henhold til etiketten. Det hjelper fordøyelsen ved å opprettholde sunn tarmflora.
15

Bruk en multienzyme komplisert å bidra til å forbedre fordøyelsen. Bruk i henhold til etiketten og ta med måltider.