Hvordan forberede for høydesyke

Fordi lufttrykket synker i høyereliggende strøk, kan det være vanskelig for kroppen å få konsentrasjonen av oksygen den trenger for å opprettholde optimal funksjon. Reisende til høye destinasjonene bør forberede seg på mulige høydesyke ved å forstå hvordan å kontrollere og redusere dens virkninger. Du trenger
Lege
Vann
Ibuprofen
Vis flere instruksjoner
Fight Høydesyke
en

Snakk med legen din før du reiser for din høytliggende tur. En reseptbelagte medisiner kjent som acetazolamide er ofte foreskrevet til personer med kurs for høye destinasjoner. Det hjelper nøytralisere effektene senket lufttrykket har på kroppen. Imidlertid er acetazolamide ikke riktig for alle, og du bør få medisinsk godkjenning før du tar den.
2

Forbered deg ved å lære mer om nifedipin. Markedsføres under merkenavnene Adalat, Nifedical og Procardia, forbedrer denne reseptbelagte medisiner flyten av oksygen ved å redusere press på lungene arteriene. Men det kommer med sin andel av medisinsk risiko at du bør snakke med legen din om.
3

Lær mer om furosemid. Kjent under merkenavnet Lasix, er dette stoffet nyttig i å rydde lungene av vann som kan samle på dem på grunn av nedsatt funksjon i stor høyde. Imidlertid bør det brukes svært nøye hvis du opplever dehydrering i tillegg til høydesyke. Spør legen din om furosemid.
4

Ta med godt med ibuprofen. Det er den mest effektive over-the-counter smerte medisiner tilgjengelig for å behandle hodepine og smerter i kroppen forårsaket av høydesyke.
5

Vær ærlig med deg selv om ditt nivå av fysisk form. Den beste måten å forberede seg høydesyke er å unngå det helt. En viktig måte å unngå det er å ikke over-press deg selv. Hvil ofte og gi deg selv tid til å vurdere hvorvidt du opplever noen symptomer.
6

opp lageret med rikelig med vann. Væsketap følger ofte høyde akklimatisering. Øk det daglige vanninntaket til mellom fire og seks liter per dag. Urinen skal være klar. Farget urin kan signalisere dehydrering, med dehydrering være mer alvorlig rikere fargen på urinen.
7

Spis en høy-kalori diett under ditt opphold i høyden. Som om du trengte ytterligere oppmuntring, eksperter anbefaler også at det bestå av ca 70 prosent karbohydrater! Dette vil bidra til å gi kroppen din den lagrede energien den trenger for å kompensere for redusert oksygen opptaket du opplever på grunn av fall i lufttrykket.