Hvordan bruke kosttilskudd for å forbedre Memory

Våre sinn er en av de mektigste av alle datamaskiner. Dessverre, vårt sinn begynne å svekkes som vi alder. Effekten kan variere fra mild hukommelsestap til alvorlige tilstander som Alzheimers sykdom og andre typer demens. Vår hukommelse er en av de viktige kapasiteter som er mest berørt av denne forverringen. Heldigvis, du bruker kosttilskudd for å forbedre hukommelsen. Hva mer er, de kosttilskudd er en naturlig, ikke-giftig måte å øke mental kapasitet. Du trenger:
Gingko biloba kosttilskudd
DHA kosttilskudd
Lecithin kosttilskudd
Vitamin E kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
en

Bruk Ginkgo Biloba til øke minnet ytelse samt læreevne. Dette urte supplement kan også brukes til å forebygge og behandle tilstander som Alzheimers sykdom. Mens det er ikke fullt så sterk som de fleste kommersielle reseptbelagte legemidler, hvis det tas i doser anbefalt av legen din, har det vist seg å forbedre mental funksjon ved å øke blodstrømmen gjennom kapillærene som leverer hjernen, øke minnekapasiteten. Den anbefalte daglige dosen er mellom 120mg og 240 mg, tatt to eller tre doser.
2

Omega-3 fettsyrer er en levedyktig supplement for å øke din evne til å opprettholde hukommelsen. En meget viktig omega-3 fettsyre er DHA (dokosaheksaensyre). Det gagner vårt nervesystem samtidig beskytte våre hjerneceller. Tilgjengelig i supplement form, har Omega-3 fettsyrer er klinisk bevist å redusere risikoen for å lide av lesjoner som forårsaker demens og hukommelsestap. Det er ikke noen anbefalt daglig dose (RDA) satt for Omega-3-fettsyrer, så ta kontakt med legen din for en bestemt dose som passer for deg.
3

Gjør lecithin en daglig del av kostholdet ditt, som en utmerket kilde til vitaminer som fremmer sunn hjernens aktivitet. Ervervet gjennom granulat tilgjengelig i de fleste helsekost lagret, er dette tillegget en enkel add-in til kosthold. Det er ikke noen anbefalt daglig dose (RDA) satt for Lecithin, så ta kontakt med legen din for en bestemt dose som passer for deg.
4

Velg vitamin E som en annen supplement for å legge til din daglige diett mot tap av hukommelse. Kjent for sin enestående helbredende egenskaper mot degenerative sykdommer, er det ofte anbefales som en sterk hjelpemiddel i bekjempelsen av hjernen celle skade og bidra til å spare minne.