Relapse Prevention Rådgiving og Aktiviteter

overvinne en avhengighet er en vanskelig utfordring, og, når det er endelig oppnådd, bør det bli sett på som en stor seier. Imidlertid ikke kampen ikke stoppe der. Når en rusavhengig stopper fråtse i problemet stoffet eller aktivitet, må han aktivt arbeide for å opprettholde sin avholdenhet. Rådgivning og andre sunne aktiviteter kan lære ham nye mestring og hjelpe ham forhindre tilbakefall. Rådgiving

En sertifisert avhengighet rådgiveren eller en terapeut som har erfaring i å hjelpe kunder overvinne avhengighet kan bidra til å forhindre tilbakefall. Klienten må komme til rådgivning økter på regelmessig basis, for eksempel en gang i uken. Sessions må kanskje være hyppigere i begynnelsen av restitusjonsperioden fordi det er kundens mest sårbare tiden. Rådgiveren vil hjelpe ham gjenkjenne faresignalene på potensiell tilbakefall og veilede ham gjennom å skape en plan for å komme gjennom tøffe tider.
Support Groups
p Det er støttegrupper for nesten alle typer avhengighet, fra narkotika og alkohol til utgifter og pornografi. Mange av disse gruppene er modellert etter de 12 trinnene i Anonyme Alkoholikere. De forhindrer tilbakefall gjennom å gi en utvinne stoffmisbruker et støttende miljø og ressurser til å hjelpe henne å opprettholde avholdenhet. Mange bruker også sponsorer for å gi en-til-en støtte. En sponsor er en person som kan kontaktes umiddelbart dersom en utvinne stoffmisbruker føler at hun kan skli.

Venner

Utvikling og vedlikehold av en ny gruppe venner kan hjelpe en rusavhengig forhindre tilbakefall. Ofte, hans gamle venner er en del av problemet, oppmuntre og aktivere sin avhengighet. Disse vennene kan være narkomane selv. For å unngå tilbakefall, må han bygge vennskap med følelsesmessig friske mennesker som vil støtte ham i avholdenhet hans. Disse nye venner kan bli funnet i støtte grupper og kan også oppstå spontant.
Familiemedlemmer

Familiemedlemmer ofte gjør en rusavhengig, beskytte henne mot konsekvensene av hennes handlinger og prøver å ignorere eller glatte over problemet. Når den rusavhengige har fått behandling, må familien hennes tar en aktiv rolle i å støtte hennes avholdenhet og holde henne ansvarlig for sine handlinger. Hvis de har problemer med å gjøre dette fordi de har falt i usunne mønstre, kan familieterapi bidra.
Egenomsorg

Stressors kan presse en utvinne stoffmisbruker inn et tilbakefall. Egenomsorg er viktig fordi, hvis den rusavhengige kan lære å takle angst og stress på en sunn måte, vil han nøytralisere sin evne til tilbakefall. Vanlige stressnivå visper inkluderer trening, meditasjon, journalføring, bruk av positive affirmasjoner om morgenen eller om kvelden og få nok hvile.