Hvordan Reverse Åreforkalkning

Åreforkalkning er en svært alvorlig tilstand. Den er forårsaket av en opphopning av fettstoffer partikler på arterieveggene. Dette fettstoffer materiale, også kjent som plakk, har en tendens til å sprekke og danne blodpropper. Disse blodpropp kan da lodge i blodårene som går til hjernen og hjertet. Dette kan føre til hjerteinfarkt og slag. Instruksjoner
en

Få en angioplastikk. Dette er en kirurgisk prosess der en ballong blir sendt inn i en tett eller delvis tett arterie å redusere blokkeringen.
2

Få en koronar bypass. Dette er en annen medisinsk prosedyre hvor en vene eller arterie er tatt fra en del av kroppen og plasseres i et område hvor det er blokkeringen. Blod er da forbigått rundt blokkert arterie.
3

Spis mer fiber. Det er to typer av fiber - oppløselige og uoppløselige. Løselig fiber oppløses i vann, og det bidrar til å blokkere opptaket av kolesterol i tarmen. Noen eksempler på løselig fiber er havregryn, havrekli og bønner.
4

Få noen stanols og steroler. Disse er lik fiber i det faktum at de blokkerer opptaket av kolesterol. De kan finnes i frukt, Quit grønnsaker, frø, nøtter, belgfrukter, korn og vegetabilske oljer.
5

røyking. Det er allerede velkjent at røyking fører lungekreft. Men det kan også føre blodkarene seg sammen og bli skadet, noe som kan forverre aterosklerose.
6

Få litt mosjon. Ifølge National Heart Blood and Lung Institute, bør du få minst 30 minutter med moderat trening på de fleste, om ikke alle dager i uken. Dette kan også deles opp i kortere anfall av trening som legger opp til 30 innen utgangen av dagen.
7

Unngå mat som er høy i kolesterol. Høyt kolesterol er en viktig årsak til aterosklerose. Noen eksempler på matvarer for å unngå ville være frityrstekt mat, bearbeidet mat, raffinert mat og matvarer som er høy i mettet fett.