Hvordan behandle autoimmune sykdommer Gjennom Diet

autoimmune lidelser er tilstander der kroppen bokstavelig talt kjemper seg selv og forårsaker sykdom . Du kan hjelpe behandle autoimmune sykdommer gjennom kosten. Her ser du hvordan du kommer i gang . Instruksjoner
en

Unngå hvete produkter . Mange mennesker selv liker å unngå gluten , hvete biprodukt . Sjekk etikettene nøye . Hvete og gluten er i mange produkter og komme under mange navn .
2

Spis hele korn som quinoa , bokhvete , brun ris og hirse .
3

trappe opp inntaket av frukt og grønnsaker . Planlegg dine viktigste måltidene rundt grønnsaker . Spise ca 80 prosent grønnsaker , frukt og korn, og 20 prosent protein .
4

Spis sunt fett . Bruk olivenolje , avocado olje eller kokos olje til matlaging . Unngå stekt mat .
5

Spis fisk . Fisk inneholder omega 3 og hvis spist minst en gang i uken kan forbedre din generelle helse .
6

Drikk rikelig med vann . Mange er dehydrert og ikke engang vet det . En god tommelfingerregel er å drikke så mange gram som du bærer i kroppsvekt om dagen. Vann er spesielt viktig i morgen og bidrar til å eliminere giftstoffer .