Hvordan Shake Off dårlig humør

Bad stemninger er en virkelig nedtur. Ingen liker å være rundt deg når du er gretten, og det å være i dårlig humør vanligvis gjør føler du føle deg mye verre. Lær å riste disse sur og irritabel følelser, komme i bedre humør og nyte resten av dagen. Instruksjoner
en

komme i bevegelse. Hit gym og trene dårlig humør unna. Øk din energi og få hjertet til å pumpe med aerobic aktivitet. Hard fysisk trening får kroppen til å frigjøre endorfiner, som gjør at du føler deg bedre. Forskning viser at endorfiner blokkere følelser av smerte, redusere angst og skape følelser av eufori.
2

Channel negativ energi inn i en journal. Skriv ned dine bekymringer, bekymringer eller grunnene til at du er sint. Lufte negativitet og deretter sette den bak deg.
3

Slå på musikk og dans. Skru opp din favoritt, upbeat låter å løfte din ånd. Danse dårlig humør unna som du mister din sjel i rytmene av dine favorittsanger.
4

Gjør en god gjerning. Frivillig din tid, donere penger eller gjøre noen en spesiell tjeneste. Hjelpe noen ut overfører fokus fra deg selv. Legge all din energi og fokus på noen andre i nød. Du vil bli overrasket over hvor god du plutselig føler.
5

Finn det positive i situasjonen. Lag en liste over ting du er takknemlig for. Hold negative følelser i perspektiv og telle de gode tingene i livet ditt.
6

Slapp av og kom uthvilt. Ta en boble bad, slappe av i hengekøya, krølle opp med en god bok eller ta en lur. Dårlig humør er brakt på når du er altfor trøtt og altfor stresset. Bli kvitt din dårlig humør med litt avslapping og hvile.