Hvordan bruke Foods å hjelpe leddgikt

Leddgikt rammer nesten alle, i det minste i sine senere år, og bringer med seg smerte, hevelse, tap av bevegelse og felles misdannelse. Selv om mange leddgikt medisiner er tilgjengelig, leger nå erkjenner de enorme effekten matvarer kan ha på den måten leddgikt føler. Unn deg disse matvarene, og du vil føle deg mye bedre. Instruksjoner
en

Drikk vann. Åtte glass vann om dagen er bra for alle, spesielt de med type leddgikt kalles giktisk leddgikt eller urinsyregikt. Vann spyler kroppen av urinsyre, lettelser gikt symptomer.
2

Prøv ansjos og andre typer fisk. Ansjos er spesielt høy i omega-3 fettsyrer, som slaget betennelse. Hvis smaken slår du av, spise ansjos i form av pasta, som brukes i Caesar salat. De er høy i natrium, men så legge andre fisk til måltidene hvis du er på en salt-diett.
3

Spis frukt. Cantaloupe er høy i vitamin C og betakaroten. Disse hjelp kontroll fri radikal og oksydativ skade, som antas å forverres artritt. Mangos har også disse to næringsstoffene, samt vitamin E.
4

Spis epler og druer, inneholder som bor. Boron, noe som bidrar til å gjøre bein sterke, reduserer leddgikt smerte og kan være en viktig faktor i å unngå leddgikt. For tre ganger anbefalt daglig inntak av vitamin C og betakaroten, spise papaya.
5

Spis hasselnøtter, mandler og peanøtter, som også er gode kilder til boron. (Se Everyday Health ressurs nedenfor.)