Mat du bør unngå Med leddgikt

Hvis du er interessert i alternative tilnærminger til leddgikt, er kostholdet en god start for å forbedre tilstanden. Mange matvarer forverre artritt, og vanligvis en person vil oppdage at minst én av dem er en allergi eller følsomhet problemet. Det kan virke som en overveldende oppgave å eliminere alle disse matvarene fra ens kosthold, men en metodisk tilnærming kan hjelpe deg å ta ansvar og oppnå suksess. Historie

å forenkle konseptet av hva matvarer for å unngå, du hovedsakelig trenger å spise den type sunt kosthold som folk pleide å spise - sentrering rundt naturlige, hele matvarer. En økning i leddgikt i løpet av de siste 60 årene korrelerer med den enorme økningen av raffinert sukker forbruk i vestlige samfunn, merkbart i brus. Det korrelerer også med antallet av tilsetningsstoffer og kunstige ingredienser satt i maten. Hvis du eliminere alle brus sammen med det meste av raffinert sukker fra kosten og unngå produkter med kunstige tilsetningsstoffer, bør du se en forbedring i leddgikt.
Hensyn

Unngå mettet fett sammen med hydrogenert og delvis hydrogenert oljer vil sannsynligvis forbedre tilstanden. Disse fett, så vel som sukker, gjøre en persons indre surere miljø, noe som forverrer betennelse. Margarin og fett bør aldri brukes. Overdreven salt bør også være eliminert.
Identifikasjon

Utover disse anbefalingene, ytterligere endringer i kostholdet blitt veldig individualistisk. Et stort antall av gjerningsmennene ser ut til å påvirke leddgikt, og du trenger å gjøre din egen eksperimentering med å eliminere visse matvarer for å se om din tilstand bedres. Den kan også avhenge av typen leddgikt du har. For eksempel viser forskning at gikt lider se noen suksess ved å eliminere kjøtt, bønner og alkohol.

Du vil trolig finne at visse matvarer listet nedenfor vil ringe en bjelle, fordi kanskje din smerte og betennelse blitt verre i løpet av en dag eller to etter å ha spist dem.

Listen kan virke overveldende, men hvis du takle det ett eller to elementer samtidig, spesielt med noe som appellerer til deg umiddelbart, kan du administrere denne undersøkelsen for helsen din.
Potensielle

Andre matvarer og stoffer som kan forårsake problemer, er koffein, sitrus produkter, korn, meieriprodukter, egg, nøtter, rødt kjøtt, hvete gluten, hvetemel produkter og matvarer i søtvier familien. Søtvier familien omfatter paprika, cayenne, chili pulver, aubergine, paprika, pimiento, tomater og hvite poteter. Hvis du ønsker å fjerne søtvier familien, må du lese etikettene nøye, som paprika og tomat er vanlige tilsetningsstoffer.

Søtvier familien omfatter også tobakk.

Spise grove kornvarer anbefales på det sterkeste for folk med leddgikt, og som kan være en utfordring for noen med en glutenintoleranse. Men det er mange hele korn alternativer tilgjengelige andre enn hvete, særlig i helsekostbutikker eller naturlig mat seksjoner i supermarkedet.
Advarsel

Bearbeidet mat som eske gryteretter og ris eller mikrobølgeovn entrees bør alle unngås. De vanligvis inneholder altfor mye salt, sammen med ulike tilsetningsstoffer.
Fordeler

Igjen, naturlige, sunne matvarer, som folk pleide å spise før så mye vekt ble lagt på bekvemmelighet, er nøklene til suksess. Frukt og grønnsaker, grove kornvarer og fisk er det beste grunnlaget for en diett for å forbedre leddgikt.