Slik unngår du høye triglyserider

Det er lett å overse høye triglyserider. Triglyserider er en type fett som finnes i blodet ditt. Leger er fremdeles usikker på hvorvidt høy triglyserider bidrar til risikoen for hjertesykdom, men de er kjent for å være en del av en tilstand som kalles metabolsk syndrom. Metabolsk tilstand består av tre forhold. Høyt blodsukker, magefett, høyt blodtrykk, lavt gode kolesterolet og høye triglyserider. Det finnes måter å unngå høye triglyserider og dermed er til enhver persons beste interesse. Instruksjoner
en

Styr diabetes. Høyt blodsukkernivå kan ofte føre til høye triglyserider. Holde blodsukkernivået i normalområdet er en stor forsvar mot høye triglyserider, samt en rekke andre problemer din diabetes kan forårsake. Hvis du har problemer med å kontrollere blodsukkeret tall, snakke med legen din. Sjekk blodsukkeret ditt som anvist av legen din. Vit hva dine nivåer bør være og prøve å bo i disse områdene.
2

Behandle vekt etter beste evne. Opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forhindre høye triglyserider, samt mange andre helseproblemer. Diskuter med legen din sunne måter å administrere din vekt. I tillegg til å hindre høye triglyserider, blodsukker er også lettere å kontrollere om du er en sunn vekt. Man støtter hverandre, så hvis du er overvektig, snakk med legen din om en plan for å miste det. Dette kan virke som en vanskelig skritt, men det vil være en givende en.
3

Limit alkohol. Alkohol kan øke triglyserider. Begrense inntaket av alkohol kan bidra til å redusere triglyseridnivåer hvis de er høye. Begrense alkoholinntak kan også hindre andre helsemessige forhold, for eksempel leverproblemer. Diskuter med legen din en trygg grense for deg.
4

slutte å spise mer kalorier enn du forbrenner. Hvordan gjør du dette? Utøve. Legen din kan hjelpe deg å avgjøre hva slags treningsprogram som passer for deg. I tillegg til å senke triglyserider, kan trener hjelpe deg å miste vekt og kontroll blodsukkernivået. Hver vil alltid hjelpe den andre.
5

Be om en skjoldbruskkjertelen test hvis triglyserider er høy. Hypotyreose kan føre til at triglyseridnivåer å være høy. Hvis de er høye med ingen annen årsak, kan en skjoldbruskkjertelen test være i orden. Spør legen din om han mener dette kan hjelpe deg. Problemer med skjoldbruskkjertelen kan behandles og kan bidra til å senke triglyseridnivåer som behandler noen andre symptomer du opplever på grunn av det.