Gikt Forebygging

Gikt er en form for leddgikt som involverer plutselige anfall av svært smertefulle og betente ledd . Hvis gikt ikke er kontrollert , kan det føre til alvorlig skade . Tilstanden utvikler seg vanligvis etter mange år med overdreven urinsyre produksjon på grunn av kosthold og en resulterende dannelse av krystaller i leddene og omkringliggende vev . De fleste mennesker ikke utvikle gikt selv om de har ekstra urinsyre , men de som gjør det kan innlemme kosthold endringer for å forebygge symptomer . Vekt

Overvektige mennesker med gikt symptomer vil forbedre sin tilstand hvis de mister vekt.
Alkohol

Øl og brennevin inntaket bør være redusert eller eliminert. Det medisinske tidsskriftet " Lancet " publisert forskning i 2004 viser at vin forbruk produserer ikke så mye urinsyre .
Dairy

Skummet melk og lav- fett ost og yoghurt kan redusere hyppigheten av gikt angrep .
puriner

dietter som begrenser puriner , som brytes ned til urinsyre , kan være svært nyttig . Kjøtt , fjærkre og fisk er de største synderne , spesielt organ kjøtt . Belgfrukter som tørkede erter og bønner også er høy i puriner .
Vann

Personer med gikt bør drikke minst seks kopper vann daglig for å skylle bort urinsyre.