Hvordan å lette leddgikt smerte

Leddgikt symptomer kan blusse opp selv om du tar medisiner. Leddene kan bli hovne og smertefulle som mer brusken er slitt bort. Imidlertid er det ikke nødvendig å søke ytterligere medisinering eller et kirurgisk inngrep for å styre disse smertefulle episoder. Du kan redusere leddgikt smerte med rettsmidler som er enkel og rimelig. Beskytt leddene

Tenk leddene før du foretar noen fysisk aktivitet, selv noe så enkelt som å lese en bok. Bare å holde en bok i hendene uten annen støtte kan bringe på en arthritis episode. Se etter alternativer for daglige aktiviteter som kan påvirke leddene. I stedet for å løfte en boks, skyv den over gulvet. Åpne en dør med skulderen din når det er mulig å unngå å belaste leddene i hånden. Bruk funksjonshemmede innganger og utganger rundt bygninger i stedet for å gå i trapper.
Trening

Trening mellom anfall av leddgikt hevelse og smerte. Turgåing er en enkel måte å begynne en øvelse diett, du kan begynne med tre 30-minutters turer per uke. Dette styrker leddene i bena og som forlenger smerte-frie perioder. Delta i lett trening for å trene armene og hendene. Ekstra fordelene ved trening inkluderer økt energinivå, bedre humør og vekttap. Å miste vekt kan ta byrden av dine ledd og ytterligere redusere smertefull leddgikt angrep.
Slapp

vite når det er på tide å slutte. Hvis leddene i fingrene er å drepe deg, slutte å bruke dem og ta en pause. Hvis knærne er hevelse opp, sette seg ned i noen minutter. Du kan ikke arbeide gjennom en arthritis spell og du kan heller gå den av. Øke lettelse du opplever ved å ta et varmt bad. Fuktig varme penetrerer leddene og lindrer leddgikt smerte. Anvendelsen av varmeputer er også effektive.
Bruke hjelpemidler

kjøpe en stokk og ergonomisk utstyr utformet for å redusere fysisk stress på kroppen. Disse elementene kan koste penger, men de er verdt investeringen hvis de gir deg lindring. For eksempel har noen produsenter gjør kan openers med større deler for å sette folk i stand til å bruke dem med mindre press på sine finger leddene. Disse enhetene er designet for å unngå skader på arbeidsplassen, men de er også ideell for personer med leddgikt.
Plan alle dine fysiske aktiviteter

planlegge dine daglige aktiviteter nøye. Hvis du har mye fysisk arbeid for å oppnå, organisere dagen slik at perioder med hardt arbeid blir avbrutt av muligheter til å hvile. Hvis du kommer til å gå mer enn vanlig, ta med en stokk og begynne å bruke den før du føler smerte. Forberede huset for bad eller lur at du vil ta på slutten av dagen.