Matvarer som forårsaker leddgikt smerte

Leddgikt er en tilstand som rammer leddene på grunn av enten traume, infeksjon eller forverring fra aldring. En rekke endringer i livsstil kan gjøres for å lindre symptomene på leddgikt, inkludert endringer i kostholdet som begrenser fet eller salte matvarer som bidrar til fedme. Matvarer som forverre leddgikt

Mange matvarer som forverre en arthritis tilstanden er ganske vanlig i typisk amerikansk diets.These kan inkludere mat med høyt sukker, natrium, koffein eller trans fett og mettet fett. Andre matvarer som er tilbøyelige til å gjøre leddgikt forholdene verre er rødt kjøtt, matvarer med unaturlige tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler, korn eller mel. Prøv å unngå bearbeidet mat som mikrobølgeovn middager, brus og potetgull, da disse matvarene inneholder store mengder av natrium og sukker.
Matvarer som kan gi allergiske reaksjoner

Mens mange matvarer kan være gunstig for kroppen din, de kan også forårsake allergiske reaksjoner som kan forverre eksisterende leddgikt forhold. Auberginer, poteter, tobakk, tomater og paprika kan gi allergiske reaksjoner som kan gjøre håndtere leddgikt enda mer ubehagelig. Kjemikalier i chilipepper kalt capsaicinoids er sterke irritanter som forstyrrer smerte reseptorer i dermal og slimhinner.

Matvarer som kan hjelpe mot leddgikt

Certain mat gir kroppen med vitaminer viktig å eliminere mange av problemene knyttet til leddgikt. Kalsium er et viktig mineral som kan finnes i en rekke matvarer. Ikke bare er det funnet i meieriprodukter, slik som melk, ost, iskrem og yoghurt, men brokkoli, laks og grønnkål er også er gode sources.Antioxidants også effektiv i å fjerne skadelige oksidasjonsreaksjoner, som bidrar til mange degenerative sykdommer inkludert artritis . Vitamin C og E er de beste kilder til antioksidanter og kan finnes i et bredt utvalg av frukt og grønnsaker. Vitamin E finnes i store doser i avokado, brokkoli, egg, fiskeolje eller hvetekim. Vitamin C finnes naturlig i matvarer som blåbær, guava, sitrusfrukter, kiwi og jordbær.
Andre endringer i livsstil å vurdere

En rekke andre endringer i livsstil kan hjelpe med leddgikt smerte, inkludert daglig mosjon, varme bad og holde vekten nede. Turgåing og svømming gir lav innflytelse og fornøyelige måter å være aktiv selv når du blir eldre. Mange YMCAs og lokale samfunnshus tilby svømme klasser spesielt for personer med leddgikt. Holde vekten på et håndterbart nivå er også ekstremt viktig fordi det bidrar til å redusere unødvendige stresset rundt leddene som knær og hofter.
Hva er årsaken til leddgikt

Mens naturlig aldring er en vanlig måte å utvikle slitasjegikt, skade eller stress til en felles kan også bidra til leddgikt i tidligere tider. Nesten 27 millioner mennesker i USA er rammet av sykdommen, som er en følge av tap av brusk. Som bein og brusk blir svekket, prøver kroppen å vokse de berørte områdene ved en prosess som kalles eburnation, der elfenben-lignende, erstatter kompakt ben områdene bentap.