Diett for gikt leddgikt

Gikt er en form for leddgikt som urinsyrekrystaller dannes i leddene. Urinsyre, et stoff som bryter ned puriner, mykner i blodet og forlater kroppen som urin. Disse krystallformasjoner føre svulmet, smertefulle ledd. The American Academy of Family Physicians sier gikt leddgikt starter som en plutselig innsettende smerter om natten i leddene i stortåen, føtter, ankler, knær, hender og håndledd. Leddene blir røde og bli betent. Menn får gikt mer enn kvinner og mat som inneholder puriner forverre denne tilstanden. En diett for gikt leddgikt eliminerer disse matvarene. Spis matvarer som Lavere urinsyre

Fordi urinsyre buildup forårsaker krystallformasjoner, bør en diett for gikt leddgikt inkludere mat som lavere urinsyre og kjempe denne tilstanden. Den gikt Diet Tips nettstedet sier folk bør spise mat som inneholder antocyaniner og andre flavonoider fordi de styrke brusk og sener matriser. Gikt-kampene matvarer inneholder kirsebær, blåbær og andre bær. Folk utlede fordeler av hermetisk eller fersk kirsebær.
Eliminer høy purine matvarer

Johns Hopkins Health Alert sier folk bør eliminere høy-purine matvarer på en gikt leddgikt kosthold. Disse matvarer inneholder innmat, oksekjøtt, svinekjøtt, lam, skalldyr, sild, gås saus, kaviar, kjøttkraft, og baker og ølgjær. Leddgikt I dag sier forbruker en ekstra porsjon kjøtt øker gikt risikoen med 21 prosent, og forbruker en ekstra servering av sjømat øker risikoen med 7 prosent.
Limit Frisk Purine inneholder matvarer

Mens høy-purine matvarer bør unngås helt på en diett for gikt leddgikt, kan folk spise mat med moderate mengder puriner ganger. Disse matvarer inneholder asparges, tørkede bønner og belgfrukter, sopp, fjærkre og spinat. Hvis folk opplever flare-ups etter å ha spist mat som inneholder moderate nivåer av puriner, bør disse matvarene bli flyttet til eliminering listen.
Konsumere lav-fett meieriprodukter

Johns Hopkins Health Alert sier at folk med gikt leddgikt redusere urinsyre når de spiser melkeprodukter. Proteiner som finnes i meieriprodukter nøytralisere urinsyre. Leddgikt I dag siterer en studie rapportert av New England Journal of Medicine som fant at å drikke melk reduserer gikt risikoen med 43 prosent.
Vær forsiktig alkoholforbruk

Johns Hopkins Helse Alert siterer en rapport i The Lancet, som fant at menn som begrenser alkoholforbruket var mer sannsynlig å følge en lav-purine diett og opplever mindre gikt leddgikt flare ups. Studien fant også at moderat alkoholforbruk ikke øker risikoen for gikt leddgikt. Imidlertid bør øl unngås fordi gjær brukes til å lage øl plasserer det på høy-purine matvarer listen.