Hvordan unngå Astma Triggers

Hvis lungene er følsom for temperaturendringer, luftforurensning eller fysisk trening, kan du vise astmasymptomer. Dette langvarig sykdom kan oppstå i barndommen eller voksen alder og vanligvis vedvarer gjennom livet. Hvis årsaken til astma er miljømessige, begrense eksponeringen til astma "triggere", slik som allergener, er en måte å lindre problemer. Trening-relaterte astma kan vanligvis styres også. Les videre for å lære mer om hvordan du kan unngå astma utløser. Du trenger
Astma dagbok
Air filter
Legens diagnose av astma tilstand
Vis flere instruksjoner
Bestem Astma Triggers
en

Begynn å ta notater om astma erfaringer for å skille sedvanlig triggere fra engangs reaksjoner. Dette kan være en del av en astma dagbok som bemerker datoene og lengder på astmaanfall og dine svar til dem.
2

Ta kontakt med en helsepersonell for å diskutere dine symptomer og dine teorier om hva som utløste astma angrep. Legen din kan foreslå flere mulige triggere.
3

Tenk trening-relaterte triggere og deres potensielle behandlinger. Dette kan omfatte forebyggende puffs på en inhalator, pauser eller begrensninger på varigheten på treningen, eller fullstendig unngå utløse aktivitet.
4

vurdere miljømessige utløsere og hvordan du kan løse dem. Merke seg hvilke allergener eller irritasjoner har påvirket deg, for eksempel støv, dander, pollen, røyk, parfyme eller kjemiske løsninger.
Bilder Unngå ditt Astma Triggers
5

Slutte å røyke umiddelbart når du viser symptomer på astma.
6

Forby røyking i hjemmet ditt. Gjør det enkelt og demokratisk ved å publisere et skilt ved inngangsdøren din.
7

Unngå triggere som støv, dander og pollen ved hjelp av et HEPA-filter støvsuger eller klimaanlegget regelmessig.

8

Unngå utløser fra tunge dufter. Bruk milde vaskemidler uten røyk. Kjøp unscented stearinlys og vaskerom såpe.
9

Unngå innånding av aerosoler eller pulver. Bruk flytende rengjøringsmidler og svamper i stedet for spray flasker.
10

Kontroll din allergi å undertrykke triggere. Spør legen din om en resept på en daglig allergi medisin.