Matvarer for å kurere astma

Visse matvarer kan hjelpe astmatikere kontrollere deres tilstand. Som med alle diett, er moderasjon nøkkelen - for mye eller for lite av en ting er ikke bra. Hvis den høyre mengde næringsstoffer og vitaminer er beregnet, kan imidlertid astmatikere holde lidelse til et minimum. Hvitløk

Hvitløk, med sink, kalium, vitamin A og C-innhold, opparbeidet seg et rykte som naturens antibiotika. Hvitløk kan lette effektene av astma og andre respiratoriske problemer, inkludert bronkitt. Sin anti-inflammatoriske egenskaper er nyttige, også. For å kapitalisere på dem, søke andre matvarer som hjelper med betennelse, som løk og mat med omega-3 fettsyrer.
Mørk, grønne bladgrønnsaker

Vitamin E og selen arbeider sammen i kroppen, ved å kombinere for å hjelpe i sirkulasjons-systemet og redusere betennelse. Matvarer som inneholder vitamin E inkluderer bønner, eggeplommer, kaldpresset vegetabilske oljer, hele korn, mørke bladgrønnsaker og mange flere. Selen er funnet i en rekke planteføde og kjøtt. Astmatikere bør konsumere store mengder antioksidanter.

Magnesium Levels

Lav magnesium nivåer har vært koblet til astma, så spiser sunn mat som inneholder magnesium. Magnesium finnes i spinat, bønner, nøtter, korn og mange andre matvarer. Mindre bearbeidet mat inneholder mer magnesium.
Foods å unngå

Mat allergi kan forårsake astma, så en astmatisk trenger å være så forsiktig med hva du ikke bør spise. Noen vanlige mat allergener er nøtter, melkeprodukter, peanøtter, skalldyr og sulfitter, som kan være farlig for de med astma. Sulfites er funnet i noen bevarte matvarer som tørket frukt, potetprodukter og også i vin. Hold en matdagbok for å plukke ut hva som forårsaker allergi og astma symptomer.
Andre ting å unngå

Overspising kan føre til en astma angrep på noen som er utsatt. Krydret mat som Cayenne Peppers kan utløse astmaanfall. Begrense meieri elementer bidrar også noen astmatikere i tråd slim og slim kontrollert
Coffee:. An Unexpected Hjelp

Merkelig, har kaffe blitt vist seg å hjelpe, fordi koffein stede ligner på theopyhylline, et stoff som astmatikere ble gitt, men er mindre vanlig i dag.
Oppsummering

Samlet sett bør astmatikere spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, se ernæringsmessig inntak av vitaminer og mineraler og drikke rikelig med væske for å holde astma kontrollert. Kontakt helsepersonell umiddelbart i tilfelle en akutt puste angrep. Se på kostholdet for forsvarlig vedlikehold, men aldri gi avkall hjelp ved en alvorlig akutt astmaanfall.