Farene ved Low Carb dietter

Fokusert på å spise proteinrik og fettrik mat kilder, low-carb dietter sterkt begrense inntaket av noen former for karbohydrater. Sørg for at du vet farene forbundet med inntak av en low-carb diett før du begynner. Hvorfor Low-carb dietter er Bad

Når du utarme karbohydratinntak, begynner kroppen tappe din sunne lagre av glykogen i musklene og leveren til å konvertere til energi. Som et resultat, begynner du å føle trett og dehydrert. I tillegg fører dette glykogen uttømming til muskel tap og en senket metabolic rate siden stoffskifte oppstår i muskelen.
Turning Cells inn Fat Magneter
p Som kroppen din går inn en tilstand av ketose, en type metabolsk acidose, dine celler forvandle seg til "fett magneter" som er 10 ganger mer aktive i skytteltrafikk fett inn i cellene enn de var før du gikk på low-carb diett.


for mye fett Aldri er sunt

Forbruker urimelige mengder mettet fett og animalske produkter på en low-carb diett har vært knyttet til en rekke helserisiko for eksempel hjertesykdommer, hjerneslag, enkelte kreft, gallestein, nyrestein og leddgikt symptomer.
Ikke-eksisterende Næringsstoffer

Begrense inntaket av lav glykemisk karbohydrater som frukt og grønnsaker fører til mangel i fiber, næringsstoffer og antioksidanter. En diett mangler i fiber, kan essensielle næringsstoffer og antioksidanter øke risikoen for kreft i tarmsystem.
Vekttap Faux Pas

Mesteparten av ditt opprinnelige vekttap på en low-carb diett stammer fra et tap på muskelmasse og vann vekt, ikke fra fett.
Sykdom Hensyn

En lav-karbo diett øker risikoen for osteoporose, blindhet og macula degenerasjon, metabolsk syndrom og insulinresistens og Alzheimers sykdom.
Brain Verdifall

En lav-karbo diett svekker din kognitive ytelse, siden det tar en lang tid for fett å slå inn brukbare glukose som hjernen trenger for optimal ytelse. Karbohydrater er den eneste effektive drivstoff kilde for hjernen.