Folk rettsmidler for astma

Astma kan være en plagsom og farlig sykdom som alltid bør diagnostiseres og behandles av lege. Følelsen av å ikke kunne puste godt kan føre til en full-blåst astma angrep, som er enda mer alarmerende. Noen folk rettsmidler for astma kan hindre et angrep eller lindre sine symptomer. Endre Diet

Noen matvarer kan forverre astma og føre til angrep. Gjenkjenne og eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt er effektivt for å fremme bedre pust. Disse utløser vil variere fra person til person, men de vanligste matvarer som kan forårsake alvorlige astmaanfall inkludere meieriprodukter, nøtter og sjømat.
Trening

Regelmessig mosjon, slik som turgåing, aerobic eller svømming, gjort for 30 minutter om dagen, minst tre ganger i uken kan styrke lungene, som vil hjelpe lindre symptomene på astma. Begynn sakte og jobbe opp til å legge mer tid og dager for å unngå astmaanfall.
Unngå Acid Reflux

Acid reflux kan forverre astma, spesielt om natten. Magesyre kan sikkerhetskopiere i spiserøret gjennom munnen, og deretter gå ned i luftveiene, irriterende luftrøret. For å forhindre dette, unngå å spise noe rett før sengetid. Syrenøytraliserende midler kan tas før du sovner å bidra til å redusere mengden syre i magen. Heve hodet av sengen kan også være effektive i å holde syre i magen, der det hører hjemme.
Yoga

Yoga innebærer pusteteknikker som kan bidra til å styrke lungene og frie luftveier, bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av angrepene.

En slik teknikk lært fra yoga innebærer lukke øynene og fokusere på naturlig pust. Innhalere og puster naturlig, deretter inhalerer igjen etter en to sekunders pause. Denne pausen vil tillate din utpust å fullføre på en naturlig måte.