Anstrengelsesutløst astma hos voksne

Voksne med anstrengelsesutløst astma opplever tungpustethet, hoste, kortpustethet, og andre symptomer innen fem til ti minutter på å starte å trene - og noen ganger i løpet av minutter etter at treningen er avsluttet. Effektene kan variere fra mildt irriterende for den alminnelige turgåer seriøst forstyrrende for den profesjonelle utøveren. Noen tilnærminger og teknikker kan hjelpe både barnevogner og utholdenhetsutøvere med dette voksende problemet. Økende problem

Ifølge Allergy & Astma Network, er flere idrettsutøvere og folk som trener utendørs blir diagnostisert med anstrengelsesutløst astma. Atletisk trenere og trenere lærer å gjenkjenne tegn på astma og hvordan å behandle den, samt planlegging treninger på bedre tider og steder for astmatiske idrettsutøvere.
Air Pollution & Allergener

Prøv å unngå å trene på dager eller til tider når luftforurensning og /eller pollen teller er på sitt høyeste. Hvis treningsopplegg ikke tillater en annen endres, kan du prøve å endre plasseringen av din trening (innendørs i stedet for utendørs, cross-trening, etc.).

Medisiner

Bronchodilators kan hjelpe med kronisk betennelse i bronkiene og nesegangene. Albuterol inhalatorer kan bidra til å holde luftveiene åpne hvis det brukes kort tid før en treningsøkt eller i løpet av økten hvis symptomer forekommer. Diskutere disse alternativene med din lege eller astma spesialist.
Velg din Idrett Klok

Ifølge Allergi og astma Network, noen idretter er bedre for astmatikere enn andre. Kaldt vær sport kan være vanskelig for astmatikere grunn av puste kald, tørr luft, mindre overnattingssteder er gjort. Passende idretter inkluderer baseball, fotball og golf -. Disse idrettene kan være lettere for astmatiske idrettsutøvere å tolerere
forebygge astma angrep
p Hvis du ikke kan endre sport , vurdere å gjøre noen justeringer i treningen din for å hindre astma angrep. Studier viser at bruk et skjerf eller munnbind for å varme kald luft, gjør en full ti-minutters oppvarming, og ved hjelp av foreskrevne medisiner før trening kan være effektive preventives.
Vær fleksibel og kreativ

Ikke vær redd for å prøve en rekke øvelser og sport hvis du har astma. Prøv å trene i korte støt for å se hvordan du føler deg, stoppe hvis symptomene blusser opp. Ta medisiner som anvist, og fortsette å prøve til du finner noe som du liker og kan holde i ditt eget tempo.