Hvordan Crack the Lower Back

Noen ganger korsryggen føles stram og sår. Det føles som det er behov for å bli " sprakk ". Med mindre du har en kiropraktisk avtale på det tidspunktet, kan det hende du føler behov for å knekke korsryggen selv. Dette kan noen ganger gi deg midlertidig lindring av smerte du kan være følelsen - i hvert fall inntil du kan gjøre det til en kiropraktor. Instruksjoner
en

Løsne musklene i korsryggen ved å strekke dem . Hvis musklene er for anspent , vil du ikke være i stand til å knekke korsryggen .
2

sitte i en stol , helst med høy rygg , og plasser føttene godt på gulvet foran av dere .
3

Vri overkroppen i midjen til høyre. Ta tak i stolryggen med venstre hånd og vri så langt til høyre som mulig til du føler eller hører korsryggen sprekk .
4

Gjenta denne bevegelsen til venstre. Ta tak i stolen tilbake med høyre hånd og slå til du knekke korsryggen .