Nedre ryggsmerter Fra lute

lute kan virke behagelig for en stund, men de langsiktige effektene inkluderer korsryggen muskelsmerter og ryggraden problemer. Denne smerten varierer fra milde twinges til invalidiserende smerter. Smertestillende medisiner og massasje lindrer litt smerte på kort sikt, men praktisere riktig holdning mens du sitter eller står er den eneste måten å løse det på lang sikt. Funksjoner

God holdning betyr skuldrene er litt tilbake og er ikke bøyd over (lutede). Dette reduserer muskel og ryggvirvel belastning.
Effects

Nedre ryggsmerter begynner vanligvis som twinges av smerte at fremgangen til en dyp smerte. Dette skjer fordi lute stammer nedre ryggmuskler og legger press på lumbale ryggvirvler.
Forebygging /løsning

God holdning er den beste måten å forebygge korsryggen smerte. Denne typen smerte er behandlet med smertestillende medisiner, muskelavslappende og varme eller kalde omslag.
Warning

lute kan føre til rygg-problemer på grunn av press på platene. Ikke overcompensate ved stakk brystet frem for mye - dette vil også føre til ryggproblemer
Hensyn

Tilbake støtter (slitt) som riktig holdning kan være nyttig. men kan svekke muskler hvis de brukes for lenge. Trening av muskler bare ved å praktisere bedre holdning er bedre, i de fleste tilfeller.