Sacred Heart Diet Tips

The Sacred Heart Diet, også kjent som Miracle Soup Diet, krever engasjement. Med et begrenset inntak av kalorier og noen matvarer å velge mellom, bør denne dietten kun skal følges for en uke eller to på de fleste. Diet Guideline

Hver dag kan du spise suppe (se oppskrift i Resources) og bare én matvaregruppe

Dag 1:. Spis bare frukt og soup.Day 2: Spis bare grønnsaker og soup.Day 3: Spis både frukt og grønnsaker med soup.Day 4: Drikk skummet melk og spiser tre bananer og soup.Day 5: For å få nok protein, kan du spise ubegrensede mengder av kjøtt og soup.Day 6: konsumere biff, grønnsaker og soup.Day 7:. Spis vill ris og suppe

Drinks tillatte inkluderer kaffe, skummet melk, vann og usøtet juice
Variety er den beste Spice <. br>

Selv om du kan ha "bare" frukt på dag en, velger du en overflod av forskjellige frukter. Produser tilbyr et bredt utvalg av frukt og grønnsaker som varierer i smak. En avocado, tomat og fersken smak helt forskjellige, men alle er frukt. På samme måte kan kjøttet kommer i form av karbonader for hamburgere, biffer eller biter, og hver kan gjøre en veldig annerledes måltid. Bruk utvalg av hver matvaregruppe å holde måltider hver dag interessant. Matlaging teknikker kan også holde retter frisk: sautéing, dampende eller koke mat lage svært forskjellige smaker
Hold deg hydrert

Suppa er høy i natrium, så. drikke rikelig med vann for å bekjempe den. The Mayo Clinic advarer om at for mye natrium fører til væskeretensjon og økt blodtrykk. Selv om frukt og grønnsaker på Dag 1 til 3 er vann-rike, på andre dager, spesielt det siste, drikke rikelig med friskt vann. Alltid bære vann med deg også.
Keep It Portable

Fersk frukt, grønnsaker og denne type suppe ikke vil være lett tilgjengelig på kontoret eller restauranter. Planlegging fremover er viktig: Ta en gallon av suppe med deg å arbeide og legg den i kjøleskapet. Holde pulten fylt med frukt. Tørket frukt er spesielt portabel.
Få støtte

For å unngå følelsen utelatt når din familie og venner gå ut å spise, spør en av dem til å bli med deg på kosthold. Ved slanking som et team, kan du bli motivert og uttrykke når andre er usympatiske mot din forsøke. Din venn kan ha gode ideer for hvordan å lage velsmakende smoothies på den første dagen eller hvordan å lage en ris småkoke på den syvende dagen.