Hjem Rettsmidler for Cluster Hodepine

Cluster hodepine er så navngitt fordi de vises i sykluser, eller klynger, som kan skje over en periode på uker eller måneder. En cluster hodepine er en av de mest smertefulle type hodepine. Som et resultat, de som lider av hodepine av clustertype ofte søker medisinsk behandling. Det er imidlertid mulig å begrense antall cluster episoder og til og med redusere mengden av smerte lidd under en hodepine ved å bruke hjemme rettsmidler. Unngå Triggers

Mange mennesker som lider av cluster hodepine opplever at deres episoder utløst av visse hendelser eller visse matvarer. For å finne ut hva dine triggere er, holde en hodepine dagbok, dokumentere hver klynge episode og de omkringliggende omstendigheter. Vanlige triggere inkluderer røyking, drikking av alkohol, spise mat som inneholder nitrater og store høyder. Når du finner ut at en bestemt type situasjon eller mat forårsaker cluster hodepine, unngå utløse vil redusere antall cluster hodepine du lider.
Sove godt

Cluster hodepine er ofte forårsaket eller forverret, av mangel på søvn. Holde en konsekvent søvn tidsplan kan hjelpe til med å minske smerten av klyngen hodepine samt å redusere episoder. For å forbedre kvaliteten på søvn, holde soverommet mørkt, stille og en behagelig temperatur og ikke lur i løpet av dagen.
Lindre stress

Stress er en vanlig utløser for klyngen hodepine. Av denne grunn er mange vanlige Avlastningssløyfe teknikker er nyttig for å redusere smerte og cluster hodepine frekvens. Praktisere yoga, meditasjon og pusteøvelser samt bruke aromaterapi og lytte til avslappende musikk kan alle bidra til å redusere stress.
Alternative behandlinger

Fordi mange cluster hodepine lider er mangelfull i melatonin og magnesium, er disse kosttilskudd ofte brukt som hjemme rettsmidler for å redusere smerter og hyppighet av cluster hodepine. Akupressur kan utføres hjemme også, og er ofte nyttig for å redusere hodepine smerte. Cayenne pepper plasseres i neseboret er et annet hjem behandling som kan være nyttig i å lindre smerten av en klynge hodepine. Cayenne pepper er høy i capsaicin, den komponenten som gjør paprika krydret. Imidlertid skal forsiktighet utvises når gjennomgår denne behandlingen på grunn av sensitiviteten av innsiden av neseboret og styrken på pepper.