Hvordan bruke vitamin D Som Flu Medicine

Vitamin D er økende i popularitet som en måte å hindre influensa. Gjeldende medisinsk forskning har identifisert en sammenheng mellom sesongmessige vitamin D-nivåer og influensa. Jo mer sol, jo mindre sykdom. Jo mindre sol, jo mer influensa. Forskning har også vist at vitamin D forebygger luftveisinfeksjoner hos voksne og barn. Massevis av influensa rettsmidler gi influensa lettelse, men vitamin D faktisk hindrer influensa. Det er spesielt effektivt for å forhindre luftveissykdom gjør det til en perfekt influensa medisin. Her er hvordan du bruker vitamin D trygt og effektivt. Instruksjoner
en

Kjøp D3 form av vitamin D. Ifølge US National Institutes of Health, er D3 form av vitamin D mye mer effektivt enn andre typer. I tillegg Vitamin D rådet rapporterer at andre former for vitamin D kan forårsake hypercalcemia, meget høye nivåer av kalsium i blodet, noe som kan være farlig. D3, derimot, er en trygg influensa rettsmidler og ikke forårsaker hyperkalsemi. D3 er tilgjengelig i 1000 IU trinn, over-the-counter, på apotek og andre forhandlere. Større trinn på vitamin D er lettere funnet på nettet (se Ressurser for en kobling til en hederlig online leverandør).
2

5000 iu av D3 per dag, for voksne, når sunt å øke immunforsvaret system og hindre influensa. Vitamin D Rådet anbefaler 1000 iu for barn under 1 og 2000 iu for barn i alderen 2-4 år. Fra alderen 4 til 9 foreslåtte dose er 3000 iu. I en alder av 10, kan barn ta den voksne dosen av vitamin D.
3

Øk D3 dose ved første tegn på sykdom til 10.000 iu for voksne. Høyere doser har vært brukt i human under medisinske studier uten negative effekter, men 10.000 iu er i dag den høyeste anbefalte dose. Men hvis influensa lettelse ikke fører etter noen dager, kan det være lurt å vurdere å øke vitamin D dose. Ta kontakt med en barnelege for å få riktig dose for barn. Et alternativ til å ta et supplement ville være å utsette huden for sol midt på dagen i 15-20 minutter.
4

drikke vann mens du tar D3. Mens ubekreftet, har det vært rapportert sjeldne tilfeller av nyrestein som følge av vitamin D-tilskudd. Dette kan unngås med tilstrekkelig væskeinntak for å opprettholde riktig fuktighet.
5

Kombiner Vitamin D med andre vitamintilskudd kjent for å styrke immunforsvaret. Særlig ta sink, vitamin C, vitamin A og vitamin E. Se Ressurser for en kobling til mer informasjon.