Hva Foods å unngå å bli kvitt anemi?

The US Department of Health and Human Services National Women Health Information Center definerer anemi som en tilstand der antallet røde blodceller avtar på grunn av mangel på hemoglobin. Hemoglobin, et protein, bidrar til overføring av oksygen fra lungene til hele kroppen og gjør blodrød. Når mennesker lider av anemi, de er ofte moderat eller kronisk sløv. I tillegg til medisinering, spiller kosthold en viktig rolle i bekjempelsen av denne lidelsen. Således bør ulike matvarer unngås for å kvitte seg med anemi. Te og kaffe

The National Kvinners helse Information Center sier at å drikke kaffe eller te med måltider reduserer kroppens evne til å absorbere jern i matvarer. I stedet anbefaler de å drikke vann eller vitamin C-rike drikker.
Overkokte grønnsaker

Spise overcooked grønne grønnsaker bør unngås for å bli kvitt anemi fordi denne prosessen reduserer jern, folsyre og B12 i dem. I stedet velger rå grønnsaker eller lett dampede grønnsaker.
Milk

The American Academy of Family Physicians sier at overforbruk av melk bør unngås for å bli kvitt av anemi. Når kroppen har for mye kalsium, dette blokkerer dens evne til å absorbere jern, spesielt hos barn yngre enn to.
Raffinert stivelse og karbohydrater

raffinert stivelse og karbohydrater som hvit, bleket mel, bør hvit ris og pasta unngås for å få ri av anemi. Disse matvarer mangler jern og andre næringsstoffer og føre til slapphet og tretthet.
Soy Protein

The College of Family Physicians i Canada sier at soya protein ikke bør spises med jernrike matvarer fordi den blokkerer jern absorpsjon.