Botemidler for høye blodsukkeret i Blood

Blodsukker er et annet navn for blodsukkeret. Når karbohydrater og søtsaker er spist, de er omgjort til glukose i kroppen. På dette punktet, de er enten brukes til energi umiddelbart eller oppbevares for energi senere. Når blodsukkernivået heve, er det som regel et resultat av insulin ikke frigis tilstrekkelig fra bukspyttkjertelen, slik tilfellet er med diabetes. Et høyt nivå av glukose er også ofte kalles hyperglykemi, og symptomer som kan sees med det inkluderer uskarpt syn, ekstrem tørste og måtte ta mange turer på do. Når blodsukkeret er høyt, er det ulike måter å kurere problemet. Utøve

Kroppen bruker lagret form av glukose, som kalles glykogen, for energi når det er trener. Gjør vekttrening, løping, sykling, svømming eller noen form for kardiovaskulær trening bidra til å redusere blodsukkeret. Selv 30 minutters gange om dagen kan være gunstig.
Reduksjon

Matvarer som er både høy i mettet fett og sukker kan ha en negativ effekt på blodsukkernivået, og bør unngås. Noen eksempler på dette er rask mat, bearbeidet bakevarer, smultringer, kjeks, kaker og godteri.
Fiber

Glykemisk indeks er en tabell som viser hvor fort et karbohydrat er absorbert inn i blodstrømmen. Mat som er høy på denne indeksen kalles enkle karbohydrater og matvarer som er lav kalles komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater er lav fordi de har en høy mengde fiber i dem, som kan holde blodsukkeret stabilisert. Dette er den type karbohydrat som skal konsumeres. Noen eksempler er appelsiner, epler, kirsebær, havrekli, havregryn og svisker.
Vann

Drikkevarer kan også føre blodsukkeret til å være høy. Noen eksempler på disse er brus, søtet te, fruktdrikker og sukret kaffe drikker som vanilje frappuccinos. I stedet for disse drikker, vann skal forbrukes. Den har ingen kalorier eller sukker, og det hjelper å skylle urenheter fra kroppen. Ifølge Institute of Medicine, bør kvinner forbruker 2,7 liter om dagen og menn bør spise 3,7 liter om dagen.
Bilder Supplements

Annet enn justeringer i mat, er det også ulike kosttilskudd som kan tas for å kontrollere høyt blodsukker. De hjelper med nedbryting av karbohydrater i kroppen, og de bidrar også med insulin release og lagring. Noen av disse inkluderer krom, kanel, sink og ginseng.