Blood Sugar kontroll diett

Som en motor, utfører kroppen din bedre med en skikkelig blanding av oksygen og drivstoff. Avhengig av lufttetthet, motorer blir bedre med enten en mager eller rik tilførsel av høy-eller lav-grade drivstoff. Likeledes gir luften du puster og mat (drivstoff) oksygen og sunne blodsukkernivå. Denne balansen energi hjernen og kroppen. Alle har imidlertid ulike behov, og dietter vil variere. Her vil du lære om viktigheten av å kontrollere dine blodsukkernivå gjennom riktige matvaner. Fakta

Når kroppen forbrenner maten, produserer det sukker ("glukose") og andre næringsstoffer som flyt i blodet og blir til slutt absorbert av kroppens celler. Binyrene, lever, hypofysen og bukspyttkjertelen (pankreas produserer insulin, en leveranse agent) generelt utføre denne prosessen. Men hvis du spiser feil mat, eller om noen av disse organene feil, kan det føre til en ubalanse i blodsukkernivå. I kroniske tilstander, kan dette være en form for diabetes.
Forebygging /løsning

Du kan unngå eller behandle diabetes ved å kontrollere din diett. Bortsett fra livsstil, maten du drivstoff kroppen din med påvirke din helse, energi, holdning og lang levetid. Du best kan kontrollere blodsukkeret ved å planlegge og spise mindre måltider utover dagen. Snarere enn å spise tre fulle måltider, spise seks mindre måltider. Dette vil spre blod-sukker nivåer mer jevnt. Det er imidlertid viktig å velge matvarer som er mest effektiv på enten å senke eller heve blod-sukker nivåer, avhengig av hva du trenger.

Hensyn

Karbohydrater (stivelse, sukker og kostfiber) produserer ulike sukker nivåer som er absorbert på ulike priser. Det er viktig å vite hvilke matvarer har høy, middels eller lav glykemisk (glukose) belastninger. Å kjenne disse faktorene, kan du bruke en ranking system kalt "glykemisk indeks", som måler glukose konvertering av matvarer. Jo lavere belastning, jo mer balanserte blodsukkernivå er. Høyere glykemisk belastning utløse høyere sukker nivåer, så plutselige fall i energi (dvs. rask sukker-fix). Ved å studere en glykemisk indeks, kan du finne ut hvilke matvarer for å inkludere i kostholdet ditt.
Blood Sugar Chart

annen bistand er å kartlegge og overvåke blod-sukker nivåer og vitale tegn for å sikre et balansert kosthold. Den medfølgende sample diagrammet betegner matinntaket, blodsukkernivået, blodtrykk opplesninger og puls priser. En liste over foretrukne matvarer, et diagram, en billig blod-sukker tester og blod-trykk-enheten vil bidra til å opprettholde en diett som kontrollerer blodsukkeret.
Warning

Diabetes er en alvorlig tilstand. Hvis du har tegn på sykdommen, bør du kontakte lege umiddelbart.