Matvarer for å bekjempe urinsyre i blodet

urinsyre i blodet kommer fra nedbryting av purine, et stoff som finnes i mange matvarer. En høy konsentrasjon av urinsyre i blodet ditt er usunt og kan føre til ulike sykdommer, både til ligamentene og organer. Kosthold er den beste måten å kontrollere hvor mye urinsyre gjør sin vei inn i kroppen din. Effekter

Den vanligste bivirkningen av urinsyre bygge opp er gikt, som er en smertefull form for leddgikt at millioner opplever hvert år. Andre komplikasjoner fra overdreven urinsyre er nyreproblemer, som nyrestein og enda svikt i store organ. Noen korrelasjon har blitt gjort mellom høye nivåer av urinsyre og høyt blodtrykk så vel som hjertesykdommer. Det er imidlertid uklart om urinsyre er en direkte bidragsyter til disse forholdene.
Purine

Purine er et kjemisk stoff som er funnet høy-fett og fet mat. Innmat, som lever og nyrer, er høy i purine og bør unngås av dem som har høye urinsyre. Men det er ikke bare innmat som er den skyldige.
Kjøtt
p Hvis du spiser en lav purine diett av helsemessige årsaker, må du huske at annet kjøtt foruten de av dyreorganer kan føre til en opphoping av urinsyre. For en lav urinsyre kosthold, bør eventuelle fettrik eller bearbeidet kjøtt, som pølser, være begrenset. Fet fisk som makrell og sild bør også være konsumert beskjedent. Å kjempe urinsyre, begrense kjøttforbruket til små porsjoner av magre alternativer, som kylling eller mager fisk.
Alkohol

Alkoholforbruket er en viktig bidragsyter til en høyt nivå av urinsyre. Hvis du opplever gikt eller har nyreproblemer, begrense hvor mange glass alkohol du inntar hver uke. Gjær har et høyt nivå av purin. På grunn av at øl bør spesielt unngås. Erstatte noe av alkohol i din diett med fruktjuicer, noe som bidrar til kampen urinsyre.
Protein

Mens mange kjøtt er ikke bra for kostholdet ditt hvis du er ser på urinsyre, er det flere måter å få protein uten urinsyre. Egg, lettmelk, og tofu er gode valg. Disse matvarer vil holde protein nivåer høyt, uten å risikere helsen.
Frukt og grønnsaker

Det sier seg selv at frukt og grønnsaker er en viktig del av ethvert sunt kosthold. Men hvis du jobber med å senke nivåene av urinsyre i kroppen din, er det viktig at du sørge for at du får nok frukt og grønnsaker. Noen grønnsaker, som erter eller bønner, er ikke ideelt. Andre, som bær, urter og kirsebær er godt i bekjempelsen av urinsyre.
Vann

Holde kroppen hydrert er viktig hvis du ønsker å unngå helsemessige komplikasjoner fra urinsyre . Ved å drikke minst åtte glass vann hver dag, kan du sørge for at giftstoffer blir spylt fra systemet og urinsyre oppbygging unngås.