Hvordan gjenopprette fra en ødelagt Leg Uten Fysioterapeut

En brukket ben kan være en ødeleggende skade. Ikke bare gjør dette seriøst hemme mobilitet, men utsiktene til å betale for en fysioterapeut er også skremmende. Mens en terapeut kan hjelpe deg å gjenvinne mobilitet og styrke, er denne ekspert ofte svært kostbart og tidkrevende. En måte å skjørt dette problemet er å forsøke å gjenopprette fra din brukket bein på egen hånd. Les videre for å lære mer om hvordan å komme seg fra et brukket ben uten en fysioterapeut. Du trenger:
Antibiotika
Vitaminer
Krykker
Tilpasset
Foods høy i kalsium og jern
Vis flere instruksjoner
en

Følg legens anbefalinger om hvilken medisin å ta når du gjenoppretter. Sjansene er du har fått foreskrevet medisinen for smertelindring og antibiotika. Dette er avgjørende hjelp for deg mens du gjenopprette, som smerten kan være stor og sjansene for smitte er høy.
2

kalibrere ernæring for å hjelpe din ødelagte lemmer komme seg raskere og sterkere. Velg mat som inneholder mye kalsium for å bidra til å gjenoppbygge bein. Velg mat som er høy i jern også, som jern siden det vil hjelpe blodet regenerere seg selv hvis du har mistet blod. Endelig balansere ut din diett med vitaminer, så din generelle helse blir bedre.
3

Trening for å forbedre beinet utvalg av bevegelse. Når beinet ikke er tråkket på regelmessig, musklene begynner å bli svakere. Ved å massere og strekke benet du har brutt, er du gi sårt tiltrengt stimulering til disse musklene.
4

Arbeidet med å bygge muskelstyrke i tillegg til omfanget av bevegelse. Gjøre enkle ben heiser uten bruk av ekstra vekt kan være en stor fordel å holde beinet frisk og klar til å gå når din benet har fullstendig helbredet.
5

Bruk krykker eller rullestol for å ta stress bort fra den ødelagte bein. Utvinning tid kan være mye lenger, hvis du putter en stor belastning på bein fra å gå på den.