Hvordan Heal brukne ribben

Den vanligste årsaken til brukne ribben er en direkte slag mot brystet fra enten foran eller på siden. Brukne ribben må undersøkes av en lege umiddelbart for å sikre at de ikke har forårsaket noen ytterligere skade på indre organer at ribbeina beskytte, inkludert hjertet og lungene. Når dine brukne ribben har blitt diagnostisert, må du vente for dem å helbrede. Det er flere ting du kan gjøre for å sørge for at de gjør det riktig og raskt - vanligvis i løpet av ca 6 uker. Du trenger
Aspirin
ispose
Vis flere instruksjoner
en

Ta aspirin for smerten. Brukne ribben kan være øm og sår. Dette kan hemme bevegelse og føre til at du utvikle dårlige arbeidsstillinger og puste vaner å håndtere smerten. Behandle smerte fra brukne ribben vil hjelpe dem leges raskere.
2

Terminliste dype åndedrag. Du må fortsette å puste normalt for å unngå smitte. Brukne ribben kan forårsake problemer lenge etter at de leges hvis du utvikler en vane å puste grunt. Det er viktig å øve puste dypt i flere minutter minst en gang hver time for å sikre at du er fullt utvide lungene.
3

Ice det skadde området. Du kan isen det skadde området i opptil tjue minutter om gangen. Dette vil redusere hevelse og lindre eventuelle smerter. Det vil ta dine brukne ribben rundt seks uker å helbrede, og du kan isen dem med jevne mellomrom gjennom hele denne perioden.
4

Få nok hvile. Den beste tingen å gjøre for å helbrede kroppen din er å gi deg selv masse hvile. Dette vil gi kroppen energi til å helbrede seg selv.
5

Juster søvnvaner. Sove på din skadde siden kan faktisk hjelpe med smerte og vil oppfordre deg til å puste mer kort mens du sover.
6

Få periodiske røntgenbilder. Det kan være vanskelig å se et brudd på et røntgenbilde. Men hvis bruddet er tydelig, så det kan hjelpe deg å spore din fremgang ved å få røntgenbilder etter ca en måned for å se om bruddet er healing riktig. Også, fordi noen ganger selv brutt ribbeina ikke vises på den første runden av x-stråler, får ekstra x-stråler kan hjelpe legen sørge for at ingenting var savnet i akuttmottaket.
7

Vær tålmodig . Mange mennesker ønsker å begynne å trene igjen når smertene i sine ribber fades. Selv om det kan være greit å begynne å bli kardiovaskulær trening, bør du unngå å løfte vekter før en lege sikrer du at ribbeina er helt leget.